Meskipun Covid-19 sudah melandai, namun upaya pencegahan Virus Corona di Indonesia masih terus digalakkan. Kini, vaksin booster kedua Covi-19 sudah mulai dijalankan untuk masyarakat umum dengan usia 18 tahun ke atas pada 24 Januari 2023.

Seperti dosis pertama, pada dosis penguat kedua ini tentu masyarakat perlu mewaspadai efek yang ditimbulkan. Pakar kesehatan Prof Dr Ir Ali Khomsan, MS mengingatkan orang-orang agar beristirahat cukup sesusai vaksin.

“Supaya efek itu tidak sangat mengganggu aktivitas. Jadi, saya sudah vaksin dua kali booster, tidak ada masalah apa-apa," kata Guru Besar Pangan dan Gizi dari Institut Pertanian Bogor (IPB) itu dikutip ANTARA di Jakarta, Rabu (25/1).

Menurut Prof Ali, selain dengan istirahat yang cukup, perlu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan mineral. Selain itu juga protein dan vitamin termasuk vitamin C yang sering disebut-sebut sebagai peningkat ketahanan tubuh itu.

“Mineral yang dikatakan berfungsi untuk kekebalan tubuh antara lain zink, zat besi dan selenium," ujarnya.

Dia menyebut, mineral yang baik berasal dari pangan hewani, sementara vitamin banyak dari pangan nabati seperti buah-buahan dan sayuran.

"Intinya kalau kita makan vitamin, buah sayur cukup. Orang Indonesia itu makan buah sayur 100 gram, anjuran WHO 400 gram berarti hanya baru 25 persen," kata dia.

Prof Ali menyarankan orang-orang mengonsumsi buah dan sayur di setiap waktu makan, serta konsumsi makanan bergizi seimbang. Sebelumnya, pemerintah mengimbau masyarakat untuk melakukan vaksinasi ini guna menambah kewaspadaan atas kemunculan subvarian XBB 1.5 atau dikenal sebagai Omicron Kraken.