Kadar kolesterol tinggi bisa memicu berbagai penyakit serius Moms. Mulai dari penyakit jantung, stroke, diabetes, hingga tekanan darah tinggi. Tentu kamu tak ingin mengalaminya, bukan?

Namun bagaimana jika hal tersebut sudah terlanjur datang? Perlu kamu ketahui, ada beberapa ramuan herbal yang bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Apa saja? Simak penjelasan berikut ini seperti dilansir dari berbagai sumber, Jumat (27/1/2023).

1. Bawang Merah

Para ilmuwan di Hong Kong menemukan bahwa bawang merah dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Hal ini juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Cukup campurkan satu sendok teh bawang merah yang sudah dijus dengan madu. Bisa juga tambahkan jahe. Minum sehari sekali secara teratur.

2. Biji Ketumbar

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketumbar dapat menurunkan kadar kolesterol. Biji ketumbar juga memiliki hipoglikemik yang dapat berguna untuk mengatur diabetes. Anda bisa membuat ramuan ketumbar di rumah.

Caranya sangat mudah. Siapkan dua sendok teh bubuk biji ketumbar. Kemudian campurkan dengan satu cangkir air dan rebus. Setelah mendidih, saring dan ramuan siap diminum.

Sebaiknya minum dua kali sehari. Kamu juga bisa menambahkan susu, gula atau kapulaga.

3. Jus Jeruk

Minum tiga cangkir jus jeruk setiap hari bisa membantu untuk mengurangi kadar kolesterol ecara alami. Jeruk mengandung banyak folat, vitamin C dan flavonoid. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum 750 ml jus jeruk murni setiap hari dapat meningkatkan kolesterol HDL.

Ampuh juga meningkatkan trigliserida, dan menurunkan LDL / rasio HDL pada pasien hiperkolesterolemia.

4. Kacang-kacangan

Kenari, almond, kacang, hazelnut, pistachio, pecan, dan kacang-kacangan lainnya berguna dalam mengendalikan kolesterol tinggi. Di dalamnya kaya akan sterol dan serat. Kenari, khususnya, telah ditemukan untuk membantu kadar kolesterol total dan trigliserida.