Kamu pasti tak asing dengan buah sawo, bukan? Selain rasanya yang manis, buah berwarna cokelat dengan kulit yang halus ini memiki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh lho Moms.

Pasalnya, buah sawo kaya akan kandungan serat, vitamin C, vitamin A, vitamin B, niasin, dan folat. Selain itu, ada pula beberapa kandungan mineral penting, seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, serta fosfor.

Berikut ini beberapa manfaat buah sawo yang perlu diketahui, antara lain:

1. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam 100 gram buah sawo matang diketahui sebanyak 9,5 gram. Bisa dibilang, serat yang terkandung dalam buah ini cukup tinggi. Kandungan serat dan tanin yang berlimpah dalam buah sawo dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

Penelitian yang dilakukan oleh University of Science and Technology India menunjukkan bahwa serat di dalam sawo dapat membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan.

2. Redakan demam dan radang

Sebauh penelitian yang dilakukan oleh Asian Pacific Journal of Tropical Disease menemukan bahwa ekstrak daun sawo memiliki manfaat sebagai antiradang dan antipiretik. Oleh karena itu, ekstrak daun sawo membantu meringankan peradangan serta demam.

3. Menangkal radikal bebas

Buah sawo memiliki kandungan antioksidan tinggi yang sangat dibutuhkan tubuh. Antioksidan di dalam buah sawo memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas.

Kamu bisa mendapat radikal bebas dari makanan, udara, bahkan dari reaksi tubuh terhadap sinar matahari. Jika dibiarkan terus menumpuk di dalam tubuh, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang sehat. Bahkan bisa menyebabkan berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, kanker, hingga alzheimer.