Wanita sedih (Unsplash/Kyle Broad)
Seringkali kita merasa sedih tanpa tahu penyebabnya. Tak hanya sedih, bahkan semua orang bisa saja tiba-tiba menangis. Apakah kamu juga sering mengalaminya Moms? Sebenarnya, perubahan emosi tersebut bisa dikatkan hal yang wajar.
Tapi dengan catatan tidak membawa dampak pada kehidupan sehari-hari Moms. Sebaliknya, jika perubahan yang terjadi bisa menyebabkan perubahan sosial atau bahkan mengganggu aktivitas, kamu perlu mewaspadainya Moms.
Ini karena bisa jadi sedih tersebut menjadi gejala depresi. Nah, berikut ini beberapa alasan ketika merasai sedih tanpad disertai alasan yang jelas, seperti dilansir dari berbagai sumber, Kmais (2/2/2023), yaitu:
Depresi merupakan kondisi di mana emosional ditandadi dengan kesedihan yang teramat, perasaan tak berarti, hilangnya nafsu makan dan minat kesenangan dalam melakukan berbagai aktivitas Moms. Biasanya, kesedihan yang tanpa tahu apa penyebabnya bisa berlanngsung lebih lama.
Ini karena membuat kamu kehilangan banyak energi untik menjalani kegiatan yang kamu sukai. Nah, jika kesedihan hanya membuatmu menangis bisa jadi itu merupakan gejala depresi yang masih ringan.
Namun, jika kesedihan itu membuatnya terganggu dalam menjalani aktivitas sehari-hari berarti gejala depresi yang kamu rasakan sudah termasuk berat Moms. Jika hal tersebut terjadi padamu, segeralah minta bantuan kepada ahli untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Merasa sedih tanpa tahu penyebabnya juga mengindikasikan seseorang itu sedang mengalami kecemasan. Pada dasarnya, setiap orang memiliki tingkat kecemasan yang berbeda-beda.
Ada yang bisa mengendalikannya, tapi ada juga yang tidak pandai mengendalikan. Nah, dalam hal ini carilah seseorang yang kamu percayai untuk membicarakan kecemasan yang kamu rasakan.
Berikutnya, penyebab sedih tanpa alasan juga bisa disebabkan karena perasaan kehilangan. Bukan hanya trauma, sedih juga bisa datang secara tiba-tiba karena perasaan kehilangan seseorang yang berarti dalam hidupmu.
Trauma masa lalu juga bisa menyebabkan kesedihan tanpa alasa. Jika hal buruk yang terjadi di masa lalu belum bisa kamu terima, maka sampai kapanpun hidupmu tak akan merasakan kebahagiaan.
Jadi, jalan terbaik yang bisa kamu lakukan yaitu dengan menjaga kesehatan mentalmu dan menerima semua keburukan yang telah terjadi untuk kamu jadikan sebagai pelajaran hidup.
Itulah beberapa alasan yang membuatmu merasa sedih tanpa sebab. Untuk menjaga kesehanmu lebih baik lepaskan semua hal yang menurutmu menjadi beban. Tapi, jika kamu anggap masalahnya sudah tidak dapat dikondisikan, kamu harus mendapatkan penanganan lanjutan oleh psikiater.