Ilustrasi kolesterol tinggi. (Pinterest/Edited by HerStory)
Ketika kamu didiagnosis kolesterol tinggi, dookter biasanya akan menyarankan kamu untuk melakukan oerubahan pola hidup, termasuk memiliki pola makan sehat. Untuk penderita kolesterol tinggi umumnya berupa diet rendah lemak jenuh dan kemak trans.
Sayangnya, pola makan sehat mungkin tak cukup untuk mengatasi kolesterol tinggi. Kondisi ini juga bisa disebabkan oleh beberapa penyebab lain, seperti:
Riwayat kondisi dan penyakit tertentu yang kamu alami dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi dalam aliran darah lho Moms. Beberapa gangguan kesehatan yang mungkin jadi penyebab kolesterol tinggi, seperti diabetes, obesitas, gangguan hati dan ginjal.
Jenis olahraga yang kurang tepat juga bisa membuat kamu kesulitan menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam darah, Moms. Untu itu, pengidap kolesterol tinggi sebaiknya melakukan olahraga kardio atau aerobik, termasuk berjalan kaki, jogging, bersepeda, atau berenang.
Para ahli menyarankan orang dengan kolesterol tinggi untuk menghindari diet keto. Ini merupakan pola makan dengan asupan karbohidrat rendah yang digantikan dengan lemak dan protein.
Kondisi inilah yang bisa menyebabkan lonjakan LDL dan trigliserida.
Kebiasaan duduk terlalu lama berkaitan dengan peningkatan risiko beberapa masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit kardiovaskular, dan kolesterol tinggi. Sebuah penelitian dalam jurnal PLOS One (2017) menemukan bahwa pola duduk terlalu lama dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dengan cukup drastis Moms.
Obat-obatan untuk menangani masalah kesehatan lain juga bisa memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Beberapa jenis obat-obatan tersebut meliputi progestin, steroid anabolik, dan kortikosteroid.
Itulah lima penyebab seseorang bisa mengidap kolesterol tinggi padahal memiiliki pola makan sehat. Sebagai upaya pencegahan, ada baiknya jika kamu rutin cek kesehatan secara keseluruhan setiap satu tahun.