Khsiat pisang untuk kesehatan sudah bukan menjadi hal yang rahasia lagi ya Moms. Ini karena buah dengan kulit berwarna kuning ini kaya akan protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, dan nutrisi lainnya.

Selain itu, pisang juga mengandung berbagai mineral seperti beta karoten, vitamin B kompleks, Vitamin C, dan niasin. Nah, berikut ini 5 manfaat pisang untuk kesehatan, seperti dikutip drai laman Hello Sehat, Selasa (7/2/2023), antara lain:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam pisang ternyata memiliki manfaat ampuh membantu menurunkan tekanan darah. American Heart Association (AHA) menganjurkan penderita hipertensi untuk makan makanan tinggi kalium guna membantu turunkan tekanan darah.

Pasalnya, kalium berperan dalam menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar natrium dalam tubuh. Namun, manfaat pisang yang satu ini tidak akan bekerja secara efektif jika kamu tidak mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan lemak.

2. Baik Bagi Pencernaan

Pisang merupakan pilihan tepat untuk menenangkan masalah perutmu. Tekstur lembutnya membuat buah ini dapat dengan mudah melewati saluran pencernaan. Kandungan kaliumnya juga membantu menggantikan elektrolit yang hilang dari tubuhmu.

Selain itu, kandungan serat dalam buah ini juga membantu menambah kepadatan feses dan meredakan diare. Makan pisang juga bisa meringankan masalah morning sickness pada ibu hamil. Pasalnya, buah satu ini kaya akan kandungan vitamin B6 yang berguna mengurangi masalah mual dan muntah.

3. Menurunkan Risiko Stroke

Kalium yang terkandung dalam buah ini juga dapat membantu menurunkan risiko stroke. Terutama untuk wanita usia lanjut yang telah melewati masa menopause.

Hasil penelitian tersebut diketahui bahwa wanita pascamenopause yang rutin makan makanan tinggi kalium punya risiko lebih rendah untuk terkena stroke dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi makanan berkalium sama sekali.

4. Meningkatkan Stamina

Buah pisang diketahui memberi manfaat yang lebih dari minuman olahraga biasa karena mengandung kalium, karbohidrat, serat, dan vitamin B6 alami, Moms. Selain itu, buah satu ini juga cocok dikonsumsi pria sebelum berhubungan seks karena dipercaya mampu meningkatkan gairah.

5. Mengandung Serat Tinggi

Serat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan termasuk usus. Serat pun penting untuk menjaga kadar kolesterol. Selain itu, kandungan ini dapat membantu Genpiple menurunkan berat badan karena membuatmu kenyang lebih lama.

Faktanya, buah ini mengandung serat yang tinggi. Dua buah pisang berukuran sedang mengandung 6 gram serat kira-kira memenuhi 23 persen dari kebutuhan seharian. Jika kamu sedang diet, buah ini cocok sebagai pilihan menu harianmu Moms.