Banyak orang yang khawatir mandi di malam hari karena takut kebiasaan ini berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Padahal, jika dibanding dengan bahayanya, mandi malam justru memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Bahkan, hal itu sudah dibuktikan oleh banyak penelitian. Nah, berikut ini adalah berbagai kebaikan yang bisa kamu dapat dengan rutin mandi di malam hari. Apa saja?

1. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat pertama yang dapat kamu peroleh dengan mandi malam adalah kualitas tidur yang meningkat. Bahkan, mandi malam termasuk dalam tips memiliki tidur sehat yang dianjurkan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) Amerika Serikat.

Mandi malam, terutama dengan memakai air hangat, akan membantu menurunkan suhu tubuh. Penurunan suhu tubuh inilah yang akan membantu kamu merasa lebih relaks dan cepat mengantuk.

2. Membantu mengurangi stres

Dengan mandi malam, kamu juga akan mendapatkan manfaat terhindar dari stres serta kecemasan. Stres adalah salah satu pengganggu tidur di malam hari. Setelah melewati aktivitas yang padat seharian, pikiran kamu mungkin lebih rentan dilanda stres sehingga tidur pun terganggu.

3. Menurunkan tekanan darah

Manfaat selanjutnya dari mandi di malam hari adalah penurunan pada tekanan darah. Hal ini tentunya akan berdampak baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.