Ilustrasi diabetes. (Pinterest/Freepik)
Moms, kalau selama ini kita menganggap diabetes hanya diidap orang dewasa atau lanjut usia, nyatanya diabetes juga bisa menyerang anak-anak, lho.
Diabetes merupakan kondisi ketika kadar gula dalam darah cenderung tinggi. Kondisi ini disebabkan oleh adanya gangguan kinerja hormon insulin, yakni hormon yang berfungsi untuk mengolah gula atau glukosa menjadi energi.
Tanpa hormon insulin, gula gak dapat diserap dengan baik oleh sistem metabolisme. Pada akhirnya, gula akan menumpuk dalam darah sehingga menimbulkan berbagai komplikasi pada tubuh.
Berdasarkan data Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) per Januari 2023, tercatat ada 1.645 anak pengidap diabetes yang tersebar di 13 kota besar di Indonesia. Jumlah tersebut meningkat 70 kali lipat sejak 2010.
Di Indonesia sendiri, jenis diabetes anak yang paling banyak ditemui adalah diabetes tipe 1, Moms. Diabetes jenis ini terjadi karena tubuh tak mampu memproduksi hormon insulin. Biasanya, penyakit ini merupakan bawaan sejak lahir.
Selain tipe 1, ada pula anak yang menderita diabetes tipe 2. Diabetes jenis ini disebabkan oleh adanya penurunan fungsi pankreas sehingga membuat produksi hormon insulin menurun, serta kinerjanya kurang optimal.
Melansir laman Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Kamis (9/2/2023), diabetes tipe 2 sebagian besar dipengaruhi oleh gaya hidup kurang sehat.
Oleh karena itu, diabetes tipe ini dapat dicegah sejak dini. Lantas, gimana ya cara mencegah diabetes anak tipe 2? Yuk, simak penjelasannya di halaman selanjutnya, Moms.
Risiko anak-anak terkena diabetes tipe 2 dapat meningkat jika mereka memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Pasalnya, kadar lemak berlebih dapat meningkatkan resistensi insulin sehingga memicu risiko diabetes anak.
Untuk mempertahankan berat badan ideal, ciptakan pola makan yang sehat bagi anak, termasuk memberikan asupan makanan yang bergizi. Moms, harus memastikan anak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dengan porsi yang seimbang.
Selain itu, ajak anak untuk aktif bergerak dan berolahraga. Sebab, aktivitas fisik dapat membantu mengontrol berat badan, mendorong penyerapan glukosa menjadi energi, dan membuat tubuh anak lebih bugar.
Asupan gula yang berlebihan merupakan penyebab utama anak-anak berisiko terkena diabetes tipe 2. Oleh sebab itu, Moms sebaiknya memantau asupan gula harian anak.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan batas asupan gula harian untuk anak-anak dan remaja adalah kurang dari 24 gram atau setara enam sendok teh per hari.
Moms juga perlu membatasi asupan makanan dan minuman manis dalam kemasan, sebab produk-produk tersebut biasanya mengandung gula dalam jumlah yang cukup tinggi.
Perlu kamu ingat, Moms, air putih dapat mencegah gula dalam darah terkonsentrasi sehingga menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Selain itu, air putih dapat membantu mencegah dehidrasi pada tubuh anak, serta meningkatkan kinerja metabolisme sehingga nutrisi dapat dicerna secara optimal.
Buah dan sayur merupakan sumber serat dan vitamin yang baik. Konsumsi buah dan sayur yang cukup dapat membantu memelihara kesehatan sistem metabolisme, serta memperlancar proses pencernaan.
Nah Moms, itulah beberapa cara untuk mencegah diabetes pada anak, selamat mencoba!