Jika kamu telah didiagnosa mengidap diabetes, kamu tidak bisa makan secara sembarangan ya Moms. Ini agar penyakit yang kamu derita tidak berkembang semakin parah. 

Pasalnya, ada beberapa makanan yang bisa memperburuk diabetes karena memiliki kandungan gula yang tinggi. Seperti diketahui, pasien diabetes wajib mengontrol kadar gula darah tetap stabil.

Berikut ini beberapa makanan yang wajib dihindari penyakit diabetes agar tidak semakin parah, dilansir dari berbagai sumber, Jumat (10/2/2023), antara lain:

1. Buah kering

Siapa yang gak suka dengan buah kering? Sayangnya, buah yang dikeringkan ini mengandung gula yang cukup tinggi Moms. Daripada kamu mengonsumsi buah kering, lebih baik makan buah segar secara langsung, seperti apel, kiwi, jambu biji, dll.

2. Makanan kemasan

Selain makanan manis, makanan asin gurih juga tidak disarankan untuk dikonsumsi penderita diabetes. Ini karena makanan dengan asin gurih memiliki kalori yang cukup tinggi.

Jika kamu ingin camilan sehat, kamu bisa memilih popocorn original, puding biji chi, kacang almond, protein bar, atau roti gandum dan selai kacang sebagai alternatif lain.

3. Daging olahan

Daging olahan menjadi solusi terbaik bagi mereka yang tidak ingin ribet mengolah daging. Sayangnya, daging kalengan, daging beku, atau daging yang telah melalui masa proses menjadi bahan baku nugget, sosis, atau bahkan beef burger cukup berbahaya untuk kesehatan, terutama penderita diabetes.

Memang tidak semua mengandung gula, tapi daging-daging tersebut mengandung garam, lemak, dan pengawet yang tinggi.

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari penderita diabetes. Selain menghindari makanan tersebut, kamu juga wajib menjaga pola hidup sehat, seperti makan makanan bergizi, rutin berolahraga, serta tidur yang cukup dan berkualitas.