Menstrual cup adalah jenis produk kebersihan wanita yang dapat digunakan kembali. Berbentuk seperti corong kecil fleksibel yang terbuat dari karet atau silikon, yang dimasukkan ke dalam vagina untuk  mengumpulkan cairan menstruasi.

Cup dapat menampung lebih banyak darah daripada metode lain, membuat banyak wanita menggunakannya sebagai alternatif tampon yang ramah lingkungan. Kamu bisa memakai menstrual cup ini hingga 12 jam, tergantung pada banyaknya cairan yang keluar.

Melansir dari Healthline, jika kamu tertarik untuk menggunakan menstrual cup, bicarakan dengan ginekolog. Meskipun kamu bisa membeli merek apa pun secara online atau di sebagian besar toko, pertama-tama kamu harus mencari tahu ukuran yang kamu butuhkan. Kebanyakan merk menstrual cup menjual versi kecil dan besar.

Untuk mengetahui ukuran cup menstruasi yang tepat, kamu dan dokter harus mempertimbangkan usia, panjang serviks, apakah kamu memiliki aliran yang deras, fleksibilitas cup, kapasitas cup, kekuatan otot dasar panggul, dan lain-lain. 

Cup menstruasi yang lebih kecil biasanya direkomendasikan untuk wanita di bawah 30 tahun yang belum pernah melahirkan normal. Ukuran yang lebih besar sering direkomendasikan untuk wanita yang berusia di atas 30 tahun, pernah melahirkan secara normal, atau mengalami menstruasi yang lebih berat.

Saat menggunakan menstrual cup untuk pertama kali, mungkin terasa tidak nyaman. Tapi "mengolesi" cup dengan pelumas bisa membantu membuat prosesnya lancar. Sebelum dimasukkan ke dalam cangkir, lumasi cup dengan air atau pelumas berbahan dasar air. Cup menstruasi yang basah lebih mudah dimasukkan.

Caranya, cuci tangan kamu sampai bersih. Kemudian oleskan air atau pelumas berbahan dasar air ke tepi cup. Lalu lipat erat cup menstruasi menjadi dua, pegang di satu tangan dengan tepi menghadap ke atas.

Masukkan cup, lingkar ke atas, ke dalam vagina. Cup ini harus berada beberapa inci di bawah serviksmu. Setelah cup berada di dalam vagina, putarlah. Cup akan terbuka untuk membuat segel kedap udara yang menghentikan kebocoran.

Jika telah terpasang dengan benar, kamu tidak akan merasakan ada yang mengganjal atau perasaan tidak nyaman lainnya. Kamu bisa bergerak, melompat, duduk, berdiri, dan melakukan aktivitas sehari-hari lainnya tanpa khawatir cup akan terjatuh. 

Menstrual cup yang dapat digunakan kembali harus dicuci dan diseka bersih sebelum dimasukkan kembali ke dalam vagina. Cup harus dibuang isinya setidaknya dua kali sehari.

Cangkir menstruasi yang dapat digunakan kembali sangat tahan lama dan dapat bertahan selama 6 bulan hingga 10 tahun dengan perawatan yang tepat.