Beauty, selama beberapa tahun terakhir, banyak orang yang mengurangi dan menghilangkan daging serta produk susu dari pola makan mereka.

Kebanyakan orang lebih memilih menjadi vegetarian ketimbang menjalankan diet tertentu demi mendapatkan berat badan ideal dan tubuh yang sehat.

Saat mengikuti pola makan ini, Beauty tak perlu khawatir untuk memenuhi target makronutrien harian atau memperhatikan kalori. Karena pada dasarnya, kamu hanya lebih banyak mengonsumsi makanan nabati.

Hal ini cenderung membuat kamu berhenti mengonsumsi daging dan produk hewan lainnya saat memutuskan menjadi seorang vegetarian.

Dan, dilansir dari PinkVilla, berikut 4 manfaat yang akan kamu rasakan saat mencoba menjadi vegetarian, Beauty. Yuk, simak!

1. Membantu menurunkan berat badan

Mungkin Beauty bisa mencoba pola makan vegan jika sedang berusaha menurunkan berat badan.

Ketika kamu beralih dari pola makan tinggi daging ke pola makan tinggi makanan nabati, risiko obesitas pun menurun.

Tingginya kandungan serat saat menjalani pola makan vegan, membuat kamu kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.

2. Membuat jantung lebih sehat

Pola makan vegan dipercaya bisa mengurangi risiko pengakit kardiovaskular dibandingkan saat mengonsumsi produk hewani.

Pasalnya, mengonsumsi banyak buah, sayuran, kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian, dan pengganti daging seperti kedelai dapat mengurangi kamu terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah, dan diabetes tipe 2.

3. Membuat usus lebih sehat

Pola makan vegan dapat meningkatkan mikrobiota usus, yang membantu memenurunkan berat badan serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Fyi Beauty, mikrobioma yang beragam adalah mikrobioma yang sehat. Dan, cara termudah untuk melakukannya adalah dengan pola makan vegan nabati.

Pola makan vegan dapat membantu kita dengan cepat dan efektif mengubah mikrobiota usus. Mikrobioma menjadi lebih siap untuk beradaptasi dalam melawan penyakit saat pola makanmu semakin beragam.

4. Dapat mengurangi risiko kanker tertentu

Telah terbukti bahwa mengurangi konsumsi daging merah yang dipanggang atau dimasak dan meningkatkan pola makan makanan nabati seperti kedelai, buah, dan sayuran dapat mengurangi risiko kanker.

Tak hanya itu, pola makan vegan juga menurunkan risiko kanker saluran prostat, kanker payudara dan usus besar.

Nah Beauty, ternyata banyak keuntungan yang dapat kamu rasakan jika mengonsumsi makanan tinggi serat atau beralih menjadi veganisme. Gimana, tertarik mencobanya?