Duduk terlalu lama ternyata memiliki efek samping yang gak banyak diketahui orang. Tak hanya secara jangka pendek, namun duduk terlalu lama juga bisa menimbulkan aefek jangka panjang. Nah, untuk itu Moms perlu tahu beberapa efek samping berikut ini!

1. Meningkatkan risiko terkena penyakit

Duduk terlalu lama meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes melitus tipe 2, dan kanker. Selain itu, duduk terlalu lama juga dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan gula darah, meningkatkan lemak tubuh sekitar pinggang, dan kadar kolesterol abnormal.

2. Meningkatkan risiko overweight atau obesitas

Terlalu banyak duduk juga dapat meningkatkan risiko overweight atau obesitas. Terlalu banyak duduk dapat memicu nafsu makan lebih. Apalagi jika makan berlebihan tidak diimbangi dengan olahraga teratur. Lemak akan menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan kegemukan.

3. Melemahnya otot

Selama duduk, otot tidak digunakan. Ketika berdiri, otot perut akan menegang sehingga otot bekerja, tetapi ketika duduk, otot perut tidak digunakan sehingga otot ini dapat melemah.

4. Melemahnya kekuatan otak

Jika bergerak, otot akan bergerak memompa darah dan oksigen ke otak dan akan memicu pelepasan zat kimia dalam otak. Namun, jika duduk terlalu lama maka fungsi otak akan lebih lambat. Hal ini karena peredaran darah dan oksigen ke otak berjalan lebih lambat.

5. Sakit pada leher dan tulang belakang

Duduk dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan sakit leher dan tulang belakang. Hal ini karena duduk dalam waktu lama ditambah dengan posisi yang tidak nyaman dapat membuat tulang leher tegang dan punggung nyeri.

Duduk terlalu lama dapat menambah tekanan pada tulang belakang dan cakram yang menyusun tulang belakang sehingga dapat menyebabkan sakit pada leher dan tulang belakang.

Itulah beberapa bahaya yang bisa saja terjadi pada kamu jika duduk terlalu lama. Jangan lupa untuk bergerak sesekali waktu ya!