Beauty, baru-baru ini beredar video musisi Ardhito Pramono pingsan di atas panggung saat sedang menjalani konsernya.

Melalui akun Instagram pribadinya, pelantun lagu "Bitterlove" itu menjelaskan, ia mengalami asam lambung naik karena pola makan dan diet tidak teratur.

“Di umur saya 27 tahun saya selalu mengabaikan hal-hal penting tersebut sampai akhirnya saya tumbang juga. Pola diet yang tidak teratur, konsumsi kopi yang berlebihan saat perut kosong dan jam tidur yang tidak teratur membuat fisik saya seketika seperti menolak untuk berdiri," ungkap Ardhito, di akun Instagram pribadinya, dikutip HerStory, Selasa (14/2/2023). 

Diketahui, dalam kondisi normal, asam lambung berada di perut guna membantu proses pencernaan makanan. Pengontrol asam lambung berupa cincin merupakan jaringan otot disebut sfingter esofagus.

Saat tubuh mengalami masalah gastroesophageal reflux disease (GERD), klep pengontrol asam lambung tidak berfungsi optimal. Akibatnya, sfingter tak bisa menutup dengan baik menyebabkan asam lambung dari perut kembali naik ke kerongkongan.

Umumnya, asam lambung naik akibat pola hidup tidak sehat, seperti makan tak beraturan, kurang tidur, dan stres.  

Selain kopi, nyatanya ada beberapa makanan yang juga menjadi penyebab utama asam lambung pada perut, lho Beauty. Nah, kenali yuk beberapa jenis makanan yang berpotensi menyebabkan asam lambung naik, sebagaimana dikutip HerStory dari Medical News Today. 

1. Makanan Tinggi Lemak

Makanan gorengan dan mengandung lemak yang tinggi menyebabkan sfingter esofagus melemah. Makanan berlemak rentan membuat asam lambung naik dari perut ke kerongkongan.

Beberapa makanan tinggi lemak yang perlu dihindari, yakni jeroan, lemak daging sapi, babi, kambing, olahan seperti ham, smoked beef, burger, kerupuk, aneka saus dan mayones.

2. Susu dan Krim

Sebuah studi diterbitkan di jurnal Gut and Liver menemukan hubungan antara gejala GERD dengan susu sapi. Seseorang yang alergi terhadap susu sapi ternyata juga mengalami gejala GERD.

Pemilik masalah lambung seringkali mengalami kembung dan asam lambung naik setelah mengonsumsi produk susu seperti susu, keju, krim, dan es krim.

3. Tomat, Nanas, Jeruk

Buah dan sayur dikenal sebagai makanan sehat yang sangat penting untuk tubuh. Namun, ada beberapa buah yang dapat meningkatkan asam lambung.

Kurangi konsumsi beberapa jenis buah asam, seperti tomat, jeruk, jeruk bali, lemon, jeruk nipis, nanas. Hindari juga produk olahan dari bahan-bahan tersebut, seperti jus dan saus tomat.

4. Makanan Pedas 

Makanan pedas serta beraroma tajam seperti bawang putih, bawang bombay, dan cabai dapat menyebabkan asam lambung meningkat. Beberapa makanan ini juga memicu sakit dengan sensasi panas terbakar di perut (heartburn).

So, jaga kesehatanmu selalu, ya Beauty!