Ilustrasi seorang wanita minum jus (Pinterest/Edited by HerStory)
Kamu ingin memiliki jantung yang sehat dan terhindar dari penyakit jantung Moms? Jangan khawatir, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan memperhatikan pilihan minuman yang kamu konsumsi setiap hari.
Seperti diketahui, jantung merupakan organ vital yang sangat penting karena berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh. Lantas, minuman apa saja yang bisa menyehatkan jantung? Berikut ulasan selengkapnya seperti dilansir dari laman Hello Sehat, Kamis (16/2/2023).
Bukan rahasia lagi jika air putih memiliki manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan jantung. Pasalnya, setiap sel-sel tubuh membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan normal, termasuk jantung.
Inilah mengapa pentingnya menjaga tubuh agar tetap terhidrasi agar jantung bekerja lebih mudah dalam memompa darah melalui pembuluh darah ke otot. Sebalikny, jika kamu kekurangan cairan (dehidrasi), kerja tulang dalam memompa sarah akn semakin berat.
Gak cuma menyehatkan tulang, susu dan yogurt mengandung vitamin D, vitamin K, kalsium, dan nutrisi lainnya yang dianggap penting untuk kesehatan jantung karena membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan menjaga fungsi otot serta saraf.
Namun, pilihan susu dan yogurt juga perlu kamu perhatikan. Pasalnya, banyak produk susu di pasaran yang mengandung lemak atau gula yang tinggi, Moms. Jika kamu ingin menjaga kesehatan jantung, lebih baik pilih produk susu yang rendah lemak.
Kamu juga bisa menyajikannya buah dan sayur dalam bentuk jus Moms. Nah, jus inilah yang bisa menjadi minuman pilihan untuk membantu menjaga jantung tetap sehat.
Pilihan buah dan sayur kaya antioksidan yang baik untuk jantung dan cocok kamu jadikan jus, antara lain jeruk, stroberi, tomat, dan bayam hijau.
Air kelapa mengandung kalium yang bisa membantu menjaga tekanan darah dan denyut jantung tetap normal. Mineral ini menjaga kadar natrium (garam) dalam tubuh tetap normal. Tekanan darah bisa melonjak tinggi akibat terlalu banyak asupan natrium (garam) dan ini bisa meningkatkan risiko hipertensi.
Nah, tekanan darah yang tinggi ini akan memberi tekanan besar pada jantung dalam memoma darah. Tugas jantung pun akan menjadi lebih berat.