Ilustrasi diet. (Pinterest/Freepik)
Beauty, selama beberapa tahun terakhir, telah terjadi angka peningkatan orang yang menerapkan diet vegan dalam hidupnya.
Diet yang satu ini merupakan metode makan dengan bahan yang bersumber dari nabati dan menghindari daging dan produk susu dalam menu makan.
Banyak orang yang makin menggemari diet vegan untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Pola makan jenis ini bukan hanya soal mengonsumsi produk nabati semata tetapi juga menerapkan pola makan yang penuh kesadaran.
Nah, kira-kira apa saja manfaat dari diet vegan? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum dalam artikel berikut ini.
Menerapkan pola makan vegan sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, orang yang menerapkan pola makan ini memiliki potensi untuk menghindari risiko obesitas.
Kadar serat dalam makanan vegan sangat tinggi sehingga membantu kamu untuk merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, dorongan untuk ngemil akan berkurang sehingga kamu gak perlu khawatir akan berat badan berlebih, Beauty.
Manfaat lain dari diet vegan adalah mengurangi risiko penyakit vaskular atau jantung. Dibandingkan mengonsumsi produk hewani, makan buah-buahan, sayur, kacang-kacangan, dan produk nabati lainnya jauh lebih sehat dan mencegah terjadinya penumpukan kolesterol.
Selain itu, diet vegan juga dapat mencegah penyakit berbahaya lainnya, seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.
Pola diet vegan juga akan menciptakan bakteri baik dalam usus yang mana dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Bakteri baik ini akan membantu kamu untuk melawan serangan penyakit yang masuk lewat saluran pencernaan, Beauty. Diet vegan akan membentuk ekosistem usus yang sehat dengan menjaga mikroba baik di dalamnya.
Beauty, sudah terbukti bahwa mengurangi konsumsi daging dan meningkatkan menu makan produk nabati, seperti sayuran dan buah-buahan, akan menurunkan risiko kanker. Adapun, risiko kanker yang dapat dicegah dengan diet ini adalah kanker pencernaan, prostat, hingga usus besar.
Selain itu, biasanya orang yang menerapkan diet vegan juga banyak mengonsumsi produk kacang kedelai yang mana mampu mencegah risiko kanker payudara, Beauty.