Ilustrasi seorang wanita bermeditasi (Pinterest/Edited by Herstory)
Moms, memiliki bayi merupakan keinginan bagi sebagian besar wanita. Namun, pascapersalinan tak jarang membuat kondisi tubuh maupun mental para Moms menjadi 'turun'.
Hal ini dipengaruhi berbagai hal, seperti sulit menerima kondisi tubuh yang tidak lagi ideal sehingga memengaruhi suasana hati maupun pikiran. Belum lagi kondisi horman dalam tubuh yang belum stabil.
Akibatnya, Moms jadi tak fokus mengurus si kecil. Nah, kalau sudah begini, tandanya Moms perlu healing atau penyembuhan.
Cara tepat healing pascamelahirkan adalah dengan yoga, Moms. Olahraga ini bisa dicoba pada periode postpartum.
Ya, yoga dapat menyeimbangkan emosional, mental, fisik, dan spiritual para Moms. Lengkapnya, berikut manfaat yoga postpartum, yang sudah HerStory rangkum dari Parents.com, Jumat (17/2/2023). Catat, ya Moms!
Yoga menjadi olahraga yang tepat untuk membantu para Moms lebih mengenal kondisi tubuh saat ini.
Gerakan yoga menghubungkan antara pernapasan, penglihatan, dan tubuh membantu Moms lebih tenang dalam mengenali kondisi pascamelahirkan.
Penekanan yoga pada pernapasan dan bergerak secara bersamaan membantu Moms bernapas lebih dalam. Pengolahan napas memicu perasaan relaksasi dan rasa sejahtera yang mendalam.
Ini membantu mengurangi potensi kecemasan dan depresi pascapersalinan. Moms jadi bisa fokus mengurus si kecil dengan perasaan lebih tenang juga bahagia.
Manfaat yoga postpartum selanjutnya adalah membantu meningkatkan kekuatan punggung dan bahu para Moms. Selama hamil, Moms menahan bobot si bayi sehingga punggung dan bahu membungkuk.
Gerakan penegakan punggung dan bahu secara perlahan membantu postur tubuh bisa kembali tegak.
Bergabung bersama para Moms di kelas yoga pascapersalinan menjadi cara tepat untuk mendapatkan teman baru dengan tantangan sama.
Mereka cenderung saling mendukung untuk bisa bersama-sama melewati permasalahan pascabersalin.
Gimana, kamu jadi tertarik ikut Yoga gak, Moms?