Gigi menjadi salah satu organ penting yang pada manusia. Pasalnya, gigi berfungsi membantu mengucapkan kata-kata dengan jelas saat berbicara, mendukung penampilan seseorang ketika tersenyum, hingga berperan dalam proses makanan.

Nah, tumbuh gigi tetap, terlebih dahulu tumbuh gigi susu ketika masih usia anak-anak. Gigi susu ini berfungsi untuk menuntun tumbuhnya gigi tetap Moms. Jika gigi susu tanggal sebelum waktunya, gigi tetap akan tumbuh tapi tidak pada tempatnya sehingga menyebabkan letak gigi tidak beraturan.

Oleh sebab itu penting agar selalu menjaga kesehatan gigi. Ada banyak cara yang bisa Moms lakukan untuk menjaga kesehatan gigi. Salah satunya melalui konsumsi makanan. Berikut ini beberapa rekomendasi makanan sehat untuk menjaga pertumbuhan gigi pada si kecil, seperti dilansir dari berbagai sumber, Selasa (21/2/2023).

1. Susu dan produk turunannya

Susu merupakan sumber utama kalsium, yakni mineral yang berperan penting dlaam menjaga pembentukan jaringan keras di gigi. Nah, mengonsumsi makanan yang megandung kalsium diipercaya bisa melindungi dan memperkuat enamel gigi yang membantu melawan gigi berlubang.

2. Makanan kaya protein

Moms, makanan yang kaya akan prorein, seperti kacang-kacangan, daging, ikan, dan telur juga tak kalah penting untuk menjaga kesehaatn gigi lho. Ini karena makanan tersebut mengandung banyak kalsium, fosfor, dan vitamin D.

Nah, fosfor sendiri merupakan mineral penting dalam kesehatan gigi. Selain itu, fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk menciptakan hydroxyapatite, yakni komponen utama pada tulang dan enamel gigi.

3. Sayuran

Beberapa sayuran, sepertui bayam, sawi, kaya akan vitamin A, yang bagus untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Ini karena vitamin A bisa membantu menjaga aliran saliva atau air ludah secara alami yang bisa membersihkan gigi dan asam yang bisa merusak dan menciptakan gigi berlubang.

Selain itu, vitamin A juga dapat membantu menjaga gusi agar tetap sehat sehingga tidak mudah terserang infeksi.

4. Telur dan minyak ikan

Berikutnya ada telur dan minyak ikan yang juga kaya akan vitamin D Moms. Vitamin D dan kalsium yang cukup bisa membuat tulang dan gigi lebih adat sehingga nggak mudah patah Moms.

Itulah beberapa rekomendasi makanan sehat untuk menjaga kesehatan gigi. Selamat mecoba dan semoga artikel ini bermanfaat.