Beauty, apakah kamu pernah mendengar Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS)?

Ini merupakan sebuah gerakan yang diinisiasi pemerintah dalam Instruksi Presiden (Inpres) RI No. 1 tahun 2017 tentang GERMAS.

Oleh karena itu, hingga kini Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Republik Indonesia masih gencar menyuarakan program-programnya.

Adapun, tujuannya gak lain adalah agar masyarakat Indonesia bisa hidup sehat dan terhindar dari risiko penyakit.

Beberapa program GERMAS menyasar pada pencegahan hipertensi. Ini merupakan suatu gerakan atas urgensi dari penyakit yang setelah satu dekade ini tak kunjung berkurang, Beauty.

Nah, supaya lebih paham, yuk, kenali dua program pencegahan hipertensi dari pemerintah, yaitu CERDIK dan PATUH di halaman selanjutnya, ya Beauty.

CERDIK

CERDIK merupakan sebuah akronim yang berisi gaya hidup yang perlu diterapkan untuk mencegah hipertensi. Berikut penjelasan dari CERDIK:

1. C - cek kesehatan secara berkala
2. E - enyahkan asap rokok
3. R - rajin beraktivitas fisik
4. D - diet yang sehat dan seimbang
5. I - istirahat yang cukup
6. K - kelola stres

CERDAS

Program CERDAS lebih menyasar pada pengendalian hipertensi, Beauty. Oleh karena itu, penderita sebaiknya melakukan hal berikut agar tekanan darah tetap terkontrol ya.

1. P - periksa kesehatan secara rutin dan mengikuti anjuran dokter.
2. A - atasi penyakit dengan pengobatan teratur.
3. T - tetap menjaga kebiasaan makan dan gizi seimbang.
4. U - upayakan aktifitas yang aman bagi hipertensi.
5. H - Hindari asap rokok, konsumsi alkohol maupun zat karsinogenik lainnya.

Nah, itu dia dua program yang cocok untuk mengatasi dan mengendalikan hipertensi. Kunci dari hidup sehat adalah dengan menerapkan gaya hidup yang sehat dan seimbang, ya.