Apakah kamu memiliki kebiasaan kurang tidur? Kebiasaan ini bisa mengancam kesehatan tubuh kita lho Moms. Sebuah penelitian dalam Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry menemukan bahwa kurang tidur saat remaja bisa meningkatkan risiko multiple sclerosis. Apa itu multiple sclerosis?

Ini merupakan gangguan sistem saraf pada otak, mata, dan tulang belakang Moms. ondisi ini menimbulkan gangguan pada penglihatan dan mobiltas tubuh kita. Seseorang dengan masalah kondisi kesehatan ini, sistem imun akan menyerang lapisan lemak yang melindungi serabut saraf.

Nah, kebiasaan kurang tidur sendiri bisa meningkatkan risiko multiple sclerosis hingga 40 persen Moms. Ini telah dibutikan dalam sebuah peneltian yang menganalisa kebiasaan tidur para responden.

Setelah dianalisa, multiple sclerosis meningkatkan 40 persen pada partisipan yang tidur kurang dari 7 jam antara usia 15 dan 19 tahun. Sedangkan peserta yang melaporkan kualitas tidur buruk selama rentang usia tersebut memiliki risiko 50 persen lebih tinggi terkena penyakit ini. 

Di sisi lain, perserta yang memiliki waktu tidur lebih dari 9 jam tidak ditemukan berisiko tinggi terkena multiple sclerosis. Artinya, kualitas dan kuantitas tidur bis aberdampak pada fungsi sistem kekebalan tubuh Moms.

Lalu apa hubungannya tidur dengan sistem kekebalan tubuh?

Ternyata kurang tidur dan kualitas tidur yang buruk memengaruhi sistem kekebalan tubuh dari berbagai aspek Moms. Ini termasuk peningkatan produksi penanda proinflamasi, peradangan sistemin, dan disfungsi kekebalan.

Selain itu, kurang tidur juga bisa menyebabkan saraf tingkat rendah, stres oksidatif, dan gangguan penghalang darah otak. Ini sangat berkaitan dengan kondisi multiple sclerosis yang berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh dan saraf oak.

Oleh sebab itu, penting untuk menjaga durasi dan kualitas tidur agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan, termasuk multiple sclerosis ya Moms. Jika kamu sulit tidur atau memiliki insomnia, cobalah konsutasi ke dokter agar mendapat saran dengan tepat. 

Selamat mencoba, semoga informasi ini bermanfaat Moms!