Sebagai salah satu dari lima rukun Islam, puasa selama bulan suci Ramadan merupakan ibadah wajib bagi semua umat Muslim, termasuk anak-anak. 

Meski si kecil belum diharuskan menjalankannya sampai mencapai pubertas, Moms perlu memperkenalkan puasa kepada anak sejak dini.

Selain mengajarkan ilmu agama dalam hal kewajiban beribadah, puasa juga melatih kesabaran anak mengelola lapar serta emosional mereka. 

Berikut 5 tips melatih puasa kepada anak, sebagaimana dikutip HerStory, dari Pennyappeal, Senin (27/2/2023). 

1. Pastikan Mereka Siap

Moms, umumnya anak mulai bereksperimen dengan puasa sekitar usia 6 atau 7 tahun. Kendati demikian perlu dipahami, kondisi setiap anak berbeda. 

Mengajari anak puasa harus menjadi sesuatu yang menyenangkan. Mereka harus siap secara fisik dan dan mental dalam memulainya. 

2. Ajarkan Puasa Secara Bertahap

Cara terbaik bagi anak untuk belajar puasa adalah mencobanya sendiri. Jangan pernah memaksa anak untuk puasa karena mereka bisa merasa tertekan. 

Mulailah secara bertahap dengan mengajarkan anak puasa hanya 5-6 jam lalu 7-8 jam. Moms jangan khawatir, dengan cara ini perlahan si kecil akan kuat untuk puasa seperti orang dewasa, yakni sekitar 13 jam. 

3. Edukasi Anak Tentang Keutamaan Puasa dan Ramadan  

Moms, luangkan waktu untuk berbicara dengan anak terkait kewajiban puasa. Bacakan beberapa ayat Al-Qur'an tentang keutamaan puasa dan Ramadan. 

Ajarkan kepada anak, berpuasa adalah perintah Allah SWT yang akan diberikan ganjaran pahala. Tegaskan pada si kecil puasa memiliki nilai kemanusiaan, seperti sabar menahan lapar, emosi, dan berbagi dengan sesama. 

4. Makan Makanan Enak untuk Sahur

Menyantap makanan kesukaan membuat si kecil semangat menjalani sahur dan puasa. Moms jangan lupa untuk memastikan anak makan banyak makanan bernutrisi seperti vitamin dan protein. 

Selain itu, asupan cairan saat sahur untuk si kecil juga penting. Berikan anak susu atau jus yang menghidrasi tubuh selama puasa. 

5. Tunjukkan Apresiasi

Saat anak mencoba puasa, berikan penguatan positif yang menunjukkan mereka berhasil mencapai sesuatu sangat luar biasa. Rayakan kesuksesan si kecil dalam puasa dengan membuatkan makanan atau minuman favoritnya. 

Cara tersebut dapat membangun kepercayaan diri anak serta semangat mereka dalam menjalani ibadah yang diwajibkan Allah SWT. 

Semoga informasinya bermanfaat, ya Moms!