Mengukur lingkar perut. (pinterest/freepik)
Kamu gak berani nyemil karena sengan menurunkan berat badan Moms? Sebetulnya, diet bukan berarti kamu menghindari makanan ya Moms, tapi memerhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Kamu juga masih bisa ngemil lho. Ada beberapa camilan sehat yang aman dikonsumsi saat kamu sedang diet. Dengan catatan, camilan tersebut kaya akan kandungan serat ya Mom.
Seperti diketahui, serat merupakan jenis karbohidrat yang tidak bisa dicerna oleh tubuh manusia. Serat menjadi bagian penting dari pila makan sehat karena memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, melancarkan pencernaan.
Neh berikut ini beberapa camilan sehat yang mendandung serat yang baik untuk tubuh, seperti dilansir dari berbagai sumber, Rabu (28/2/2023).
Biji bunga matahari atau kuaci menjadi camilan berserat tinggi lho Moms. Selain itu, jenis camilan ini juga kaya akan berbagai macam votamin yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin E, vitamin B3, vitamin B6, fosfor, zat besi, seng, magnesium, hingga asam folat.
Buah ini juga cocok sebagai camilan saat kamu diet Moms. Kandungan zat besi di dalamnya bisa menyembuhkan penyakit anemia atau kekurangan sarah jika dikonsumsi secara rutin.
Buah yang satu ini kaya akan kandungan serat dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan. Selain itu, alpukat juga kaya akan kandungan vitamin B, vitamin C, vitamin E, kalium, magnesium, dan lain-lain.
Kacang-kacangan seperti kacang almond, mete, polong, kacang tanah mengandung serat tinggi dan juga protein Moms. Kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan tersebut sebagai camilan sehat karena bisa meningkatkan fungsi jantung.
Selain itu, jenis camilan ini juga dipercaya bisa mengurangi risiko diabetes, hingga melawan peradangan.
Moms tentu sudah nggak asing dengan camilan ini bukan? Biji chia mengandung serat terbaik dan mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh Moms. Tak hanya itu, biji chia juga mengandung protein, lemak, dan serat yang memberikan manfaat untuk tubuh, seperti kesehatan jantung, mengurangi peradangan, menurunkan serat mengontrol kolesterol.
Itulah beberapa camilan sehat yang aman dikonsumsi saat kamu sedang diet. Gimana Moms? Mau coba?