Semarak malam pergantian tahun baru 2021 baru saja usai dilakukan. Saat malam pergantian tahun, banyak di antara kamu yang tentu merayakannya bersama orang tercinta, terutama keluarga. Pesta perayaan tahun baru identik dengan menyalakan petasan kembang api, makan jagung bakar, ayam bakar, hingga hidangan menu barbeque lainnya yang turut disajikan.

Ngomong-ngomong soal barbeque dan jagung bakar, sudah berapa banyak hidangan yang kamu makan, Beauty? Sudah berapa besar kalori dan lemak jahat yang masuk dalam tubuh? Sudah berapa banyak karbohidrat berlebih yang Beauty konsumsi?

Duh, buru-buru 'dipangkas' sebelum menimbun lemak lebih banyak, Beauty! Banyak cara yang bisa diakukan untuk memangkas lemak jahat dalam tubuh, salah satunya lewat detoksifikasi.

Proses detoksifikasi perlu dilakukan untuk menghilangkan racun dan mengembalikan fungsi metabolisme tubuh. Berikut ini HerStory rangkum cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk melakukan detoksifikasi pada tubuh. 

Merangkum dari berbagai sumber, Jumat (1/1/2021), berikut beberapa di antaranya.

Re-hydrate

Seperti yang disebut dalam laman Times of India, untuk mendetoks tubuh usahakan mengonsumsi air mineral seenggaknya empat liter dalam sehari. Air ekstra akan membantumu merehidrasi dan membuang racun dari tubuh.

Cairan yang mengandung elektrolit akan membantu melembabkan dan menyehatkan otot-otot yang kering. Tak hanya dalam air mineral, elektrolit dapat ditemukan dalam jus buah, air kelapa, dan bubuk elektrolit.

Tidur dan olahraga

Saat melakukan perayaan malam tahun baru, sudah pasti begadang alias enggak tidur semalam suntuk. Kurang tidur membuat kamu merasakan pusing dan tubuh terasa lemas.

Kembalikan energimu dengan tidur seenggaknya tujuh jam pada malam berikutnya. Jika kamu ingin tidur siang, batasi hingga 30 menit untuk mencegah kegelisahan di malam hari.

Selain itu, kamu dapat berolahraga dengan latihan intensitas sedang yang dapat membantu mengeluarkan keringat dari dalam tubuh dan membuatmu merasa segar.

Konsumsi beberapa vitamin

Konsumsi beberapa vitamin yang bisa kamu dapatkan dari buah dan sayuran. Jika kamu bosan dengan tampilan buah yang utuh, ubahlah menjadi smoothie. Smoothie adalah cara terbaik untuk menghilangkan racun dan memberi asupan tubuh dengan vitamin dan mineral.

Cara membuatnya mudah lho! Kamu dapat menggunakan buah beri, setengah cangkir teh hijau, dan bubuk protein vanilla. Masukkan semuanya ke dalam blender, blender semua bahan kemudian sajikan. 

Nah Beauty, itu dia tiga cara jitu yang bisa membantumu mendetoks tubuh usai pergantian tahun. Semoga bermanfaat!