Mandi pagi sebelum subuh dipercaya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Moms. Menurut vlogger kesehatan, dr. Sddam Ismail dalam kanal YouTube-nya mengatakan jika mandi pagi menjadi salah stau cara tubuh lebih segar dan bersemangat sepanjang hari.

Ia juga mengatakan jika ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika memiliki kebiasaan baik ini Moms. Berikut ini manfaat mandi pagi sebelum subuh yang gak banyak orang tahu. Apa saja?

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Jalau kamu ingin meningkatkan sirkulasi darah, salah satu caranya yaitu dengan mandi di pagi hari dengan menggunakan air hangat. Ini karena mandi air hangat dipercaya bisa memperlancar sirkulasi darah, aliran darah.

Selain itu, bisa juga mengendurkan otot, sendi, dan juga mengurangi peradangan, serta nyeri sendi.

2. Meringankan Pilek dan Batuk

Kebanyakan orang saat batuk atau pilek malah tidak mandi. Padahal, mandi pada pagi hari saat batuk atau pilek bisa mengencerkan dahak, bisa menghilangkan hidung tersumbat.

Tapi mandinya pakai air hangat, jangan air dingin, ya Moms. Dengan mandi air hangat saat pilek atau batuk, uap airnya dapat dihirup karena bagus untuk pernapasan.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Jika ingin meningkatkan kekebalan tubuh dan tidak mudah sakit, kamu bisa melakukan rutin mandi pada pagi hari. Ini karena dengan rutin mandi di pagi hari dapat terhindar dari beberapa penyakit.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Berikutnya, manfaat mandi dengan air hangat pada pagi hari juga bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung, lho Moms. Sebuah penelitian mengatakan jika mandi pagi bisa menurunkan risiko penyakit jantung sampai 28 persen dibandingkan dengan orang yang tidak mandi saat pagi hari.

Tapi, mandi dengan air hangat ya, bukan air panas, karena kalau terlalu panas juga bisa menurunkan tekanan darah.

5. Meningkatkan Produktivitas

Rutin mandi pada pagi hari dengan menggunakan air dingin dapat membantu meningkatkan produktivitas, Moms. Pasalnya, detak jantung akan meningkat, pernapasan meningkat, badan lebih segar, dan metabolisme tubuh agar tetap stabil.

Efek-efek inilah yang membuat tubuh lebih berenergi.

6. Menurunkan Risiko Stres dan Depresi

Mandi pada pagi hari juga bisa menurunkan risiko stress dan juga depresi, Moms. Ini karena mandi pada pagi hari mirip seperti hidroterapi, yaitu terapi menggunakan air dingin dengan membuat tubuh terasa nyaman dan suasana hati menjadi baik.

Selain itu, mandi pagi dengan menggunakan air dingin, tubuh akan melepaskan hormon norepinefrin sehingga tubuh menjadi rileks.

Selamat mencoba Moms!