Ilustrasi penyakit perlemakan hati atau fatty liver (Shutterstock/Edited By HerStory)
Kesehatan hati merupakan hal penting yang harus dijaga mengingat hati memiliki fungsi penting dan krusial dalam tubuh.
Hati merupakan organ yang berfungsi untuk menghancurkan zat beracun dalam darah dan membantu melancarkan proses pencernaan.
Jika organ ini terganggu, maka besar kemungkinan zat beracun yang menyebar ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, kamu harus menjaga kesehatannya, salah satunya dengan cara mengonsumsi makanan sehat.
Beauty, perlu diketahui bahwa makanan sehat gak melulu mahal dan sulit didapatkan, lho. Ada beberapa makanan yang berasal dari bahan alami dan harganya pas di kantong.
Makanan alami ini memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan hati . Oleh karena itu, HerStory merekomendasikan kamu untuk rutin mengonsumsinya, ya.
Nah, kira-kira apa saja makanan yang baik untuk hati tersebut? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty!
Lemon kaya akan vitamin C yang baik untuk tubuh. Segelas air hangat yang dicampur dengan perasan lemon ampuh untuk membersihkan hati, lho.
Buah bit kaya akan kandungan nitrat yang mana berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan antiinflamasi. Selain itu, buah bit ampuh untuk mengurangi lemak yang menumpuk di hati.
Untuk membantu hati untuk menghancurkan zat beracun yang masuk ke tubuh, maka kamu membutuhkan kandungan serat dari makanan.
Salah satu makanan yang banyak mengandung serat adalah apel sehingga mampu melancarkan pencernaan serta menjaga kesehatan hati.
Ekstrak zaitun yaitu minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berdasarkan hasil penelitian, terdapat kandungan antioksidan di dalamnya yang dapat melindungi hati dari beberapa racun berbahaya.
Kenari kaya akan kandungan asam amino yang mampu untuk membersihkan hati. Selain itu, makanan yang satu ini memiliki zat yang mampu memperlancar peredaran darah dalam hati sehingga kerja hati semakin maksimal.
Omega-3 merupakan salah satu lemak yang sehat dan baik untuk tubuh. Kandungan ini banyak ditemukan di dalam ikan, Beauty.
Buah yang dijuluki sebagai si hijau super ini memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan hati. Apalagi adalah antioksidan glutation di dalamnya yang mampu memaksimalkan proses detoksifikasi dalam tubuh.
Teh hijau mengandung banyak antioksidan catechin. Kandungan ini akan membantu hati dalam membersihkan dan meredakan inflamasi pada hati.
Bawang putih merupakan salah satu bahan masakan banyak banyak manfaat. Terdapat molekul sulfur yang mampu meningkatkan enzim yang berguna untuk membuang zat beracun dalam hati. Apalagi ada kandungan selenium yang mempu menjaga kesehatan hati agar jauh dari penyakit.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!