Ketika berbicara soal makanan sehat, maka para ahli nutrisi akan menyarankan untuk sayuran dan buah hijau untuk dikonsumsi secara rutin tiap hari. Pasalnya makanan tersebut mengandung klorofil yang tinggi yang mampu menjaga kesehatan tubuh, Beauty.

Bahkan, melansir laman Times of India, Senin (6/3/2023), buah hijau mampu membantu dalam mengontrol kadar kolesterol, melancarkan pencernaan, dan mengurangi risiko yang berkaitan dengan penyakit jantung.

Berdasarkan riset oleh Prof. Oswald dari Universitas Warwick, buah hijau berkhasiat untuk meningkatkan imunitas tubuh dan membuat seseorang merasa lebih bahagia, lho. Makanya, kamu gak boleh melewatkan buah hijau dalam menu diet harian, ya.

Berikut HerStory sudah merangkum beberapa buah hijau yang direkomendasikan untuk kamu konsumsi tiap hari. Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut, Beauty.

1. Kiwi

Buah yang satu ini kaya akan vitamin E, C, folat, dan potasium yang mengandung antioksidan, anti inflamasi, dan anti hipertensi. Oleh karena itu, kiwi sangat direkomendasikan untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Gak cuma itu, indeks glikemik buah kiwi juga tergolong rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah yang kaya nutrisi ini juga baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, lho.

2. Apel hijau

Di dalam apel hijau ditemukan kandungan zat besi, vitamin, kalsium, serta antioksidan yang melimpah. Apalagi buah yang satu ini memiliki zat kimia yang mampu meningkatkan kesehatan mental, Beauty.

Buah hijau yang satu ini baik untuk dikonsumsi oleh kamu yang memiliki tulang rapuh. Kandungan serat di dalamnya juga mampu membantu kamu untuk menurunkan berat badan, Beauty.

3. Guava

Meski di bagian dalam buah ini berwarna merah muda, guawa juga tergolong sebagai buah hijau, kok. Guava kaya akan magnesium yang mana mampu meningkatkan kekuatan otot, Beauty.

Kandungan itu juga mampu mengurangi stres, lho. Buah ini kaya akan kandungan vitamin A, C, folat, zat besi, dan mineral sehingga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Guava juga diyakini mampu menstabilkan tekanan darah, Beauty. Serat di dalamnya bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan dan mencegah kenaikan berat badan.

4. Anggur hijau

Secara keseluruhan, anggur hijau memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Buah yang kaya akan vitamin A, C, B, potassium, dan kalsium ini mampu memberikan energi khususnya bagi kamu yang mengalami masalah tubuh lemas dan letih.

Apalagi kandungan flavonoid dan antioksidan dalam anggur hijau mampu menjaga kadar tekanan darah tetap stabil. Buah ini mampu mengatasi berbagai macam masalah kesehatan, seperti sembelit.