Kacang edamame. (Pixabay/u_9vstifjx)
Beauty, ketika kondisi perut bagian bawah mulai buncit pasti kamu sering kali merasa tidak nyaman. Selain mengganggu penampilan, terkadang tubuh juga menjadi tidak sehat.
Guna menghilangkan lemak di bagian perut, tentu kita perlu berolahraga ekstra agar mendapatkan kondisi tubuh yang ideal. Namun, kegiatan fisik juga harus diimbangi asupan pendukung dalam pembakaran lemak.
Nah Beauty, beberapa makanan ini ampuh untuk membantu pembakaran lemak di perut, lho. Yuk simak daftarnya berikut ini, yang sudah HerStory rangkum dari Select Health, Senin (6/3/2023).
Makanan pertama yang bisa bantu pembakaran lemak perut adalah kacang. Struktur dan kandungan serat dari kacang membuat kandungan lemak di dalamnya hanya diserap sedikit oleh usus.
Sebab itu, kacang menjadi salah satu makanan yang aman dikonsumsi selama proses penurunan berat badan.
Mengutip dari WebMD, sebuah penelitian menunjukkan, orang dewasa obesitas yang makan tiga porsi yogurt bebas lemak sehari bisa menurunkan lemak dan berat badan secara signifikan.
Orang yang mengonsumsi yogurt kehilangan 22% lebih banyak berat badan dan 61% lemak tubuh daripada kelompok diet lainnya.
Ini berkat probiotik pada yogurt bisa melepaskan hormon menurunkan nafsu makan. Jadi kamu bisa merasakan kenyang lebih lama.
Tinggi serat dan nutrisi, edamame berfungsi sebagai pendamping yang baik untuk makanan karena membantu kamu merasa kenyang dalam waktu lama. Edamame juga makanan yang sangat rendah kalori.
Nah Beauty, saat diet kamu sebenarnya gak perlu takut untuk makan daging. Sah-sah saja selama proses mengecilkan perut untuk konsumsi daging tapi harus tanpa lemak.
Protein tinggi pada daging bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama lho. Namun, jangan lupa untuk memastikan daging sudah rendah lemak, ya!
Paprika mengandung kapsaisin, senyawa yang bisa mengoptimalkan proses metabolisme tubuh dalam mengurangi nafsu makan. Paprika juga sangat kaya akan vitamin C serta antioksidan lainnya, sehingga sangat baik untuk melengkapi diet kamu.
Nah, itulah beberapa makanan yang bisa bantu rontokkan lemak di perut. Mau coba konsumsi?