Kebiasaan hidup yang gak sehat bisa berdampak pada perkembangan penyakit kronis, lho Moms. Mulai dari penyakit diabetes, jantung, stroke, penyakit baru obstruktif hingga kanker.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit kronis menyebabkan 41 juta kematian tiap tahunnya. Ini bukanlah angka yang sedikit Moms. Ini setara dengan 71 persen total kematian di seluruh dunia.

Untuk itu, penting bagi kamu mulai memperhatikan beberapa kebiasaan sehari-hari. Nah, berikut ini kebiasaan buruk yang sebaiknya kamu hentikan. Apa saja?

1. Terlambat makan

Jangan pernah berpikir bahwa menunda waktu makan akan menurunkan berat badan. Sering telat makan malah akan meningkatkan nafsu makan pada waktu setelahnya.

Hal ini bisa membuat kamu makan lebih banyak dan meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

2. Terlalu lama membuka media sosial

Sebagian orang mungkin mulai merasa “terisolasi” akibat berkutat dengan media sosial. Isolasi sosial tersebut tentu buruk bagi kesehatan mental dan fisik.

Para peneliti dari University of Cologne, Jerman, juga menemukan bahwa terlalu lama membuka media sosial bisa menimbulkan rasa iri terhadap teman yang akhirnya meningkatkan risiko depresi. Terlalu lama bermain media sosial juga membuat kamu relatif malas bergerak.

3. Tidak rutin beraktivitas fisik

Gaya hidup sehari-hari juga erat kaitannya dengan kecenderungan untuk jarang atau tidak berolahraga sama sekali. Ini merupakan salah satu perilaku tidak sehat yang berdampak buruk bagi diri kamu.

Dalam jangka pendek, tubuh yang kurang olahraga mungkin hanya menunjukkan tanda-tanda seperti mudah lelah, pegal-pegal, stres, sulit tidur, dan berat badan naik.

Itulah tiga kebiasaan buruk yang harus kamu hindari mulai dari sekarang. Jangan sampai menyesal di kemudian hari ya Moms!