Setiap orang tentu pernah mengalami stres. Ya, ini merupakan kondisi psikologis yang sering terjadi pada setiap orang Moms, termasuk kamu. Apakah kamu saat ini sedang merasa stres?

Stres merupakan salah satu bentuk respons alami tubuh saat berada dalam situasi berbahaya. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami stres. Nah, supaya kamu lebih paham cara mengelola stres, kenali dulu 3 jenis stres dan cara mengatasinya, seperti di bawah ini.

1. Stres karena kehidupan kota

Kehidupan kota yang padat dan sibuk memang bisa membuat seseorang mengalami stres.  Untuk mengatasi masalah ini, kamu bisa berlatih meditasi untuk mengelola stres dengan efektif, Moms.

Dengan cara ini, kamu akan memiliki keseimbangan emosional.

2. Stres karena perubahan hal dalam hidup

Berbagai hal yang terjadi dalam kehidupan, seperti kematian atau kehilangan orang-orang tersayang, perceraian, dan sebagainya juga dapat memicumu stres.  Hal ini dapat diatasi dengan menghibur diri dan melakukan hal-hal menyenangkan.

3. Stres karena pekerjaan

Kondisi ini merupakan yang paling sering terjadi. Stres karena pekerjaan bisa diatasi dengan melakukan olahraga secara rutin atau berdiskusi dengan teman kerja.  Selain itu, kamu juga harus menghindari memendam perasaan dan pikiran negatif.

Itulah tiga penyebab stres secara umum. Dari ketiga hal tersebut, apakah ada yang sedang kamu alami? Jika kamu merasa sudah tak lagi bisa mengontrol stres, jangan segan untuk minta bantuan ke psikolog untuk mengatasinya ya Moms.