Bulan Ramadan tinggal hitungan hari nih Moms. Umat muslim di seluruh dunia wajib menjalankan puasa di bulan suci yang penuh berkah ini. Lantas, bagaimana dengan ibu hamil? Apakaha aman untuk berpuasa?

Padahal ibu yang sedang hamil membutuhkan banyak makanan bernutrisi untuk kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan. Berpuasa saat hamil dapat membuat ibu dan bayi tidak mendapatkan nutrisi dan kesulitan menjaga kadar gula dalam darah, terutama bagi yang memiliki komplikasi diabetes gestational.

Oleh karena itu, berpuasa pada saat hamil tidak direkomendasikan, ya Moms. Ibu hamil dapat mengganti berpuasa di waktu lain atau menggantinya dengan fidyah.

Apabila ibu hamil tetap ingin berpuasa, ibu hamil perlu berkonsultasi kepada dokter atau bidan agar ibu hamil dan bayi tetap sehat dan aman. Ibu hamil dapat mengikuti tips dari tommys.org selama berpuasa berikut ini.

Beristirahat cukup saat berpuasa karena orang yang berpuasa akan memiliki energi yang lebih sedikit. Perlu sangat berhati-hati pada tiga bulan terakhir kehamilan karena, pada saat ini, ibu hamil membutuhkan 200 kalori lebih banyak.

Perhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti urin berwarna gelap, pusing atau lemas, dan sakit kepala. Jangan lupa minum suplemen tambahan folic acid dan vitamin D. Apabila merasa tidak sehat, hubungi dokter atau bidan.

Yang tak kalah penting, ibu hamil perlu memberi jeda dari berpuasa setiap beberapa hari sekali. Dengan begitu, ibu dan bayi dalam kandungan tetap sehat!