Bulan Ramadan tinggal hitungan hari lagi. Di bulan ini, seluruh umat muslim di dunia wajib menjalan ibadah puasa. Untuk kamu yang sedang menurunkan, tak perlu pusing jika puasa bisa menggagalkan diet anda Moms.

Pasalnya, kamu bisa memperhatikan asupan karbohidrat, lemak dan protein yang seimbang dari makanan yang kamu konsumsi saat buka maupun sahur. Berikut ini sederet makanan sehat yang bisa kamu persiapkan di rumah Moms.

1. Kurma

Kurma merupakan buah yang paling dicari ketika bulan Ramadan. Bahkan bagi sebagian orang, kurma menjadi makanan yang sangat wajib untuk dikonsumsi sebagai menu berbuka puasa ataupun sahur.

2. Salad

Saat berbuka, memang baiknya Anda tidak langsung makan makanan berat. Hal ini untuk meminimalisasi perut begah setelah menyantap hidangan berbuka.

Nah, salah satu alternatif menu berbuka puasa yang paling baik adalah salad. Baik salad buah ataupun salad sayuran, keduanya mengandung sedikit kalori namun tetap bisa mengenyangkan perut.

3. Sup

Banyak orang yang lebih memilih berbuka menggunakan gorengan dan es buah karena merasa lebih nikmat dan “pas” sebagai hidangan berbuka puasa. Padahal, semangkuk sup bisa menjadi pilihan menu berbuka puasa yang menyehatkan.

4. Beras merah

Mulai sekarang, ganti nasi putih Anda dengan nasi merah yang tinggi serat dan memiliki indeks glikemik lebih rendah. Selain itu, beras merah nyatanya hanya mengandung sedikit kalori, sehingga nasi merah efektif membantu untuk menerunkan berat badan selama bulan puasa.