Setelah melahirkan buah hati tercinta pastinya bobot tubuh akan mengalami lonjakan yang cukup drastis. Banyak para ibu yang ingin memulai diet namun masih merasakan ragu lantaran takut kualitas ASI yang diproduksi akan menurun. 

Nah, agar asupan gizi tetap terpenuhi dan energi tetap terjaga, kamu bisa lho moms melakukan diet dengan mengatur pola makan. Berikut ini adalah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi bobot tubuh tanpa perlu khawatir asupan gizi akan terganggu. Simak informasinya dengan baik ya moms! 

Konsumsi protein 

Mengkonsumsi protein pasca melahirkan penting sekai lho moms. Pasalnya, zat tersebut dapat menggantikan jaringan yang rusak setelah persalinan. Selain itu, protein juga sangat diperlukan oleh tubuh untuk memproduksi ASI yang berkualitas. Mengkonsumsi protein juga dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama, sehingga porsi makan kamu akan berkurang. 

Minum air putih 

Tak bosan-bosan HerStory mengingatkan bahwa mengkonsumsi air putih adalah kunci utama untuk kesehatan tubuh. Apabila kebutuhan air pada tubuh tercukupi, maka organ tubuh dan sistem pencernaan pun dapat bekerja dengan lancar, sehingga dapat mengurangi penimbunan lemak. 

Konsumsi buah dan sayur 

Selain air putih, buah dan sayur juga sangat berpengaruh untuk menjaga asupan pada tubuh kamu lho moms. Banyaknya vitamin, mineral, serta antioksidan di dalam buah dan sayur tentu dapat memenuhi kebutuhan gizi harian. Selain itu, rasa kenyang yang diperoleh dari mengkonsumsi makanan sehat ini juga dapat mencegah kelebihan asupan kalori dari camilan yang tak sehat. 

Nah, itu dia cara yang bisa kamu terapkan untuk dapat menurunkan berat badan pasca melahirkan. Selain itu, kamu juga tak perlu takut akan kualitas ASI yang diproduksi oleh tubuh. Karena, ketika kamu mengkonsumsi makanan yang sehat, pasti ASI yang dihasilkan pun akan memiliki kualitas yang baik. Semoga informasinya dapat bermanfaat ya moms!