Kondisi cuaca yang sedang tak menentu membuat tubuh mudah terserang penyakit, terutama pada anak. Sebab, kuman dan bakteri akan berkembang biak lebih baik saat kelembapan tinggi.

Meski demikian, penyakit bisa dihindari dengan mengonsumsi buah mengandung antioksidan tinggi.

Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) antioksidan berperan penting melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang bisa menimbulkan beragam penyakit. 

Nah Moms, agar kesehatan si kecil tetap terjaga, berikut 5 buah dengan antioksidan tinggi. 

1. Alpukat

Mengutip dari Baby Center, buah dengan tekstur creamy dan lembut ini kaya akan berbagai nutrisi, seperti lemak baik, serat, dan folat. Alpukat juga mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dari radikal bebas.

2. Pisang

Buah yang kerap disebut sebagai makanan grab-and-go ini juga mengandung vitamin b6, vitamin C, serat, hingga magnesium. Senyawa antioksidan dalam vitamin C bisa menjaga tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. 

3. Stroberi dan blueberi

Dua jenis buah beri ini sangat kaya akan vitamin C. Seperti diketahui, vitamin C adalah bentuk lain dari antioksidan sehingga buah beri secara efektif mampu menangkal radikal bebas yang jahat. 

Selain itu, blueberi juga mengandung flavonoid yang bermanfaat bagi kesehatan mata, otak, bahkan saluran kemih anak. 

4. Mangga

Mangga kaya akan beta-karoten, pigmen yang bertanggung pada warna kuning atau oranye di buah. Beta-karoten merupakan salah satu zat antioksidan. 

Antioksidan dalam mangga telah terbukti mampu melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel dan berpotensi menyebabkan kanker.

Semoga informasinya bermanfaat, ya Moms!