Penderita asam lambung harus eksta menjaga kesehatannya selama berpuasa. Pasalnya, ketika puasa, kita harus menahan lapar dan dahaga kurang lebih selama 13 jam, yaitu mulai fajar sebelum subuh hingga waktunya adzan Magrib tiba.

Biasanya, dokter akan memberikan panduan makan sehat dan obat-obatan agar penderita asam lambung bisa berpuasa dengan baik. Melansir dari laman Hello Sehat, Kamis (16/3/2023), vitamin B terbukti menjadi jenis vitamin terbaik bagi kamu yang menderita asam lambung.

Vitamin B2, vitamin B6, dan asam folat juga berpotensi menurunkan asam lambung dengan persentase yang sama. Selain itu, vitamin B6 dan B12 dapat meredam risiko esophagitis atau peradangan kerongkongan yang disebabkan meningkatnya asam lambung.

Mengonsumsi vitamin B6 dan asam folat juga dikaitkan dengan penurunan risiko kerusakan sel esofagus akibat asam lambung. Jenis vitamin B6 dan B12 ini merupakan pereda nyeri atau mengurangi nyeri perut dan dada.

Vitamin B6 dapat meningkatkan dan mengoptimalkan aktivitas senyawa otak serotonin dan norepinefrin yang dapat memblokir rasa sakit. Selain suplemen multivitamin B, kamu bisa mendapatkan asupan vitamin B harian dari berbagai makanan, seperti telur, ikan, dan kentang.

Penderita maag juga mengonsumsi vitamin E karena sifat antioksidannya yang menekan gejala GERD agar tidak parah. Untuk mengonsumsi vitamin E sebagai suplemen makanan, kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Dosis harian vitamin E yang direkomendasikan Kementerian Kesehatan relatif rendah, yakni 15 mcg, sedangkan dosis suplemen vitamin E di pasaran terbilang tinggi.