Moms tahukan jika saat tidur tubuh kehilangan banyak cairan? Kondisi ini bisa membuatmu kurang berenergi pada saat bangun di pagi hari lho. Oleh sebab itu, kamu disarankan minum air putih ketika bangun tidur.

Selain itu, ada juga beberapa minuman yang mampu meningkatkan energi di pagi hari. Apa saja? Berikut ulasan lengkapnya, seperti dilansir dari laman Alodokter, Senin (20/3/2023).

1. Air jahe

Sebagian orang mungkin ragu untuk minum air jahe di pagi hari, apalagi dalam keadaan perut kosong. Padahal, mengonsumsi air jahe di pagi ari justru bermanfaat untuk 'menenangkan' perut loh. Minuman ini mampu mengatasi mual, muntah, dan diare.

2. Teh hijau

Minuman satu ini terkenal dengan aromanya yang nikmat bisa dihirup. Teh hijau ternyata juga baik dikonsumsi pada pagi hari karena dapat membuat lebih segar dan siap mengerjakan aktivitas sepanjang hari.

Selain itu, teh hijau dapat menurunkan risiko terjadinya beberapa penyakit serius, seperti penyakit jantung, penyakit liver, dan diabetes. Rutin mengonsumsi teh hijau juga dipercaya bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya obesitas.

3. Susu

Susu sudah dikenal banyak orang punya manfaat untuk memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan metabolisme tubuh. Susu merupakan pilihan yang tepat untuk dikonsumsi pada saat pagi hari.

Jika kamu tidak terbiasa untuk minum segelas susu di pagi hari, kamu bisa mencampur susu dengan sereal atau sup.

Itulah sederet minuman peningkat energi yang wajib kamu coba. Selain itu, kamu perlu menghindari minuman soda, ya Moms.

Sebab, minuman energi dan minuman beralkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi dan rasa cemas. Hindari juga mengonsumsi kopi saat perut kosong. Selamat mencoba!