Apakah kamu sering mengalami sakit pinggang saat bangun tidur? Kondisi ini disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari kebiasaan buruk saat tidur hingga kondisi medis tertentu. Oleh sebab itu, meskipun bisa hilang secara alami, jangan diabaikan ya.

Kamu perlu tahu apa saja penyebab sakit pinggang saat bangun tidur yang biasa terjadi. Apa saja?

1. Fibromylgiaa

Fibromyalgia adalah gangguan kronis yang dapat menyebabkan nyeri tekan di berbagai bagian tubuh. Sakit punggung di pagi hari merupakan gejala yang dialami oleh penderita fibromyalgia.

2. Bangun dengan cara nggak benar

Jika seseorang yang cukup istrirahat, bangun terlalu cepat atau membungkuk terlalu jauh ke depan saat turun dari tempat tidur dapat menyebabkan ketegangan pada punggung.

3. Berolahraga berlebihan sehari sebelumnya

Olahraga memang dianjurkan karena baik untuk kesehatan tubuh. Namun, jika berlebihan dapat menyebabkan sakit pinggang dan kekakuan di pagi hari.

4. Posisi tidur yang salah

Beberapa posisi tidur dapat memberikan tekanan ekstra pada pinggang, pinggul, dan leher. Cobalah untuk menempatkan bantal di sekitar tubuh untuk menopangnya dengan lebih baik saat tidur.

5. Kasur enggak mendukung

Saat Menstruasi Kasur yang enggak sepenuhnya menopang berat badan aatau bentuk tubuh seseorang dapat menyebabkan sakit pinggang saat bangun tidur di pagi hari. Nah, itulah beberapa penyebab mengapa suka sakit punggung di pagi hari.