Buah kurma identik dengan bulan Ramadan. Banyak orang yang mengonsumsi buah kurma pada saat sahur dan berbuka puasa. Kamu juga begitu gak, Beauty?

Gak hanya punya rasa yang manis, kurma juga punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, jangan konsumsi terlalu banyak, ya.

Pasalnya, makan kurma setiap hari dalam jumlah banyak bisa menaikkan kadar gula darah karena rasa manisnya. Makanya, kamu perlu berhati-hati saat mengonsumsinya.

Mengutip dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, ahli kesehatan sekaligus pendakwah itu memberikan tips terkait dengan konsumsi kurma.

Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Konsumsi kurma dan butter

Mengonsumsi kurma dan butter bisa menjadi salah satu pilihan supaya kadar gula ddarah gak naik. Hal tersebut diungkapkan oleh dr Zaidul Akbar.

Cara mengonsumsinya, kamu bisa makan kurrma bersamaan dengan butter atau belah kurma, lalu buang bijinya dan masukkan butter di dalamnya.

"Itu baik supaya gula darah gak naik setelah anda makan kurma, bahkan nanti kurmanya bisa anda kurangi, kurmanya 3 saja, tapi dalamnya dimasukin batter bijiinya dibuang. Itu akan memberikan tenaga yang lebih kuat kepada tubuh kita dan tidak terjadi lonjakan guula darah," kata dr Zaidul Akbar.

2. Konsumsi kurma dengan garam

Selanjutnya, kamu bisa mencoba untuk konsumsi kurma dengan sedikit garam. Cara ini sering dilakukan oleh dr Zaidul Akbar.

"Kalau ada butter bagus, kalau gak ada butter, cocok pakai sedikit garam itu juga sangat baik dalam menjaga kekuatan tubuh kita dengan gak menaikkan gula darah atau jumlah kurmanya dikurangi," jelasnya.

3. Konsumsi cukup air putih

Kalau kamu masih ragu dan takut gula darah melonjak setelah konsumsi kurma, sebaiknya kurangi saja jumlah kurma yang dimakan.

Setelah makan kurma, pastikan kamu konsumsi air putih yang cukup supaya gak terjadi pemekatan gula darah di dalam tubuh.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan saat makan kurma supaya gak menaikkan kadar gula darah. Mau coba?