Ilustrasi seseorang sedang menyendiri. (pinterest/freepik)
Sudah hampir satu tahun pandemik Covid-19 melanda Indonesia. Sampai saat ini belum bisa dipastikan kapan situasi pandemik akan berakhir. Bahkan angka pasien penderita Covid-19 pun terus bertambah setiap harinya.
Melihat situasi pandemik yang belum menunjukkan tanda-tanda akan berakhir, banyak masyarakat yang sudah merasa jenuh dan bosan akan kondisi saat ini. Banyak dari mereka yang telah mengabaikan dan tak menerapkan protokol kesehatan yang telah dianjurkan oleh pemerintah. Kondisi tersebut disebut sebagai pandemic fatigue.
Mengutip dari kompas.com (13/01/2021), Ketua Prodi Magister Kedokteran Kerja Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dewi Soemarko menjelaskan, pandemic fatigue merupakan satu kondisi di mana orang sudah lelah melakukan satu hal yaitu protokol kesehatan di masa pandemik.
Menurut WHO, pandemic fatigue adalah hal yang wajar jika dialami oleh masyarakat saat ini. Namun perlu diingat, apabila kita mengabaikan protokol kesehatan, maka hal tersebut akan membuat tubuh lebih rentan terpapar virus Covid-19 yang tentunya dapat menyebabkan semakin lama situasi pandemik ini berakhir.
Untuk terhidar dari stres dan meringankan pandemic fatigue yang kamu alami, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi situasi saat ini. Simak informasinya dengan baik ya!
Rasanya memang cukup sulit ya untuk menerima situasi pandemik Covid-19 saat ini, tak sedikit orang yang merasakan sedih, marah, bahkan stres. Namun, cobalah untuk menerimanya secara perlahan dan perasaan itu sangat wajar kamu alami. Ingat, kondisi ini tak hanya kamu yang mengalami lho, seluruh masyarakat Indonesia bahkan dunia pun turut mengalaminya.
Melatih pernafasan adalah hal yang mudah dan bisa dikatakan cukup sepele, akan tetapi cara ini adalah cara yang paling sederhana namun mampu untuk membantu mengurasi stres dan rasa cemas yang dirasakan lho. Kamu bisa memulainya dengan tarik nafas dalam-dalam secara perlahan dan kemudian hembuskan secara perlahan pula. Lakukan terus menerus sampai kamu merasa lebih baik ya beauty.
Untuk menghindari rasa cemas atau tertekan akan situasi saat ini, kamu bisa untuk menghindari scrolling sosial media ya. Terlebih lagi saat ini sudah mulai banyak influencer dan masyarakat yang melakukan perjalan ke berbagai tempat yang mungkin saja akan membuat sebagian orang merasa kesal melihatnya. Untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa mengalihkannya dengan melakukan aktivitas lain seperti menonton film, mencoba resep baru, ataupun hanya sekedar mendengarkan musik.
Nah, itu dia 3 cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi pandemic fatigue yang kamu rasakan. Untuk membantu memutus mata rantai penyebaran Covid-19, jangan lupa untuk selalu menerapkan protokol kesehatan ya beauty. Have a nice day!