Banyak para wanita yang merasa khawatir vagina mereka akan 'longgar' setelah menjalani persalinan secara normal. Perlu diketahui, bahwa pada dasarnya vagina memiliki elastisitas yang tinggi sehingga akan kembali ke bentuk asalnya setelah melewati proses melahirkan. 

Akan tetapi, meskipun bentuk vagina akan kembali seperti semula, tak sedikit yang mengeluhkan bahwa ukuran vagina mereka tak kembali sepenuhnya, sehingga hal itu dapat menurunkan kenikmatan saat bercinta. Apabila kamu mengalami hal tersebut, tak usah khawatir ya moms, HerStory memiliki beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk kembali 'merapatkan' vagina pasca melahirkan. Penasaran bagaimana caranya? Yuk, simak informasi berikut ini! 

Senam kegel 

Senam kegel memiliki tujuan untuk mengencangkan otot panggul dan juga vagina. Tak hanya itu, bahkan aktivitas ini pun dapat mengatasi keluhan lainnya lho moms, seperti inkontinesia atau kesulitan untuk menahan buang air kecil. 

Yoga 

Gerakan yoga memiliki manfaat untuk membantu mengencangkan otot-otot di seluruh tubuh, termasuk otot pada area panggul. Untuk mendapatkan otot panggul yang kencang, moms bisa melakukukan gerakan child’s pose, bridge pose, dan chair pose. Agar terhindar dari cedera fisik, pastikan kamu melakukannya secara bertahap dan hati-hati ya moms.  

Mengangkat kaki 

Cara yang satu ini termasuk cara yang paling mudah yang bisa para moms lakukan. Kamu hanya perlu berbaring di atas matras atau lantai, lalu angkat kedua kaki hingga membentuk sudut 90 derajat, kemudian tahan posisi tersebut selama 10 detik. Lakukan gerakan tersebut secara berulang ya moms. 

Nah, itu dia cara alami yang bisa kamu terapkan untuk merapatkan vagina setelah melahirkan. Sebelum melakukan ketiga hal tersebut, pastikan kondisi fisik kamu dalam keadaan yang sehat dan mendukung ya!