Memiliki payudara yang indah dan tetap kencang sepertinya menjadi impian setiap wanita. Namun, jika melakukannya dengan cara yang instant tentu saja tak sedikit biaya yang dibutuhkan. Tapi, kalau melakukan olahraga pun kok rasanya tak sempat ya?

Eits, mulai saat ini sempat tak sempat harus disempatkan ya moms. Karena HerStory akan memberikan informasi mengenai gerakan olahraga yang cukup mudah dan tak membutuhkan waktu banyak yang pastinya bermanfaat untuk mengencangkan payudara kamu. Penasaran seperti apa saja gerakannya? Yuk, simak informasi berikut ini! 

Plank

Bagi kamu yang belum terbiasa, melakukan gerakan plank akan terasa cukup sulit. Namun, kamu bisa kok melatihnya secara perlahan. Gerakan plank dapat melatih otot-otot yang ada di bagian dada, sehingga dapat mengencangkan payudara. 

Tricep dips 

Gerakan yang satu ini bisa kamu lakukan dimana saja dan kapan saja, bahkan di dapur sekalipun lho moms. Untuk melakukannya, kamu hanya membutuhkan meja ataupun furniture lainnya yang dapat menahan beban tubuh. Caranya, posisikan tubuh kamu membelakangi meja dan letakkan kedua tangan di atas meja. Kemudian, lakukan gerakan naik dan turun secara perlahan. 

Wall push-up 

Sama seperti gerakan sebelumnya, wall push-up pun dapat dilakukan dimanapun selama ada dinding di sekitarmu. Gerakan yang dilakukan sama seperti push-up pada umumnya, hanya saja tubuh kamu bertumpu pada dinding. Mudah bukan?

Nah, itu dia 3 gerakan olahraga yang bisa kamu lakukan untuk mengencangkan payudara. Cukup mudah kan gerakannya? Jadi, tak ada alasan lagi untuk tak melakukan olahraga ya beauty.