Saat mulai merasa tubuh sering lemas, pusing, dan pegal-pegal kamu mungkin akan langsung mengambil obat untuk meredakannya. Padahal, itu adalah sinyal dari tubuhmu yang butuh beristirahat.

Saat tubuh manusia terlalu lelah, maka tubuh menjadi lahan favorit bagi kuman mau pun bakteri untuk berkembang biak. Ditambah dengan keadaan tubuh yang terlalu asam, maka tak jarang banyak penyakit yang kemudian bermunculan.

Dilansir dari berbagai sumber (04/02/2021), saat tidur tubuh akan memperbaiki dirinya sendiri beserta sel di dalamnya dari kerusakan yang disebabkan oleh stres maupun polutan. Seluruh sistem juga akan diperbarui sehingga tak heran saat kamu bangum tidur, maka kamu akan merasa segar.

Saat kamu tidak tidur, kamu akan cenderung merasa cepat lelah. Sebaliknya, saat kamu tidur maka tubuhmu akan selalu segar dan kuat untuk menangkal semua serangan bakteri penyebab penyakit.

Sama seperti mesin yang tidak pernah diistirahatkan dan menjadi cepat rusak, begitu pula dengan tubuhmu yang tidak pernah tidur. Kamu akan rentan lelah dan kesehatan tubuh pun menurun.

Selain alasan tersebut, para peneliti juga menemukan bahwa mereka yang tidur dengan jadwal yang rutin serta waktu yang cukup, cenderung memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang jarang tidur.