Minum air putih (Unsplash/Damir Spanic)
Ketika melakukan kegiatan sehari-hari, pasti saja ada hal yang kamu ulangi terus menerus sehingga menjadi kebiasaan. Beruntung kalau kebiasaan yang kamu lakukan ini baik. Tetapi bagaimana kalau kamu ternyata melakukan kebiasaan buruk?
Tanpa disadari, terkadang kamu juga sering melakukan kebiasaan yang merusak kesehatan tubuh secara perlahan. Apa saja kebiasaan perusak kesehatan yang kamu lakukan setiap hari tanpa kamu sadari? Dilansir dari Boldsky, (10/02/2021) berikut adalah daftarnya.
Air memegang peranan penting dalam kesehatan. Air membuat semua organ tubuh berfungsi dengan baik. Air juga mampu menyeimbangkan cairan dalam tubuh yang membantu untuk mendukung sirkulasi, menjaga kesehatan pencernaan, menjaga suhu tubuh, serta meremajakan kulit dan rambut. Itulah sebabnya kamu disarankan untuk rajin minum air tiap hari.
Sayangnya, karena kesibukan atau kamu kurang suka dengan rasa air minum yang hambar. Kamu jadi jarang minum atau terus menerus minum minuman manis yang lama-kelamaan bisa merusak kesehatan tubuhmu.
Penggunaan smartphone memang tak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia sehari-hari. Mulai dari bangun hingga akan tidur lagi, kamu nggak bisa lepas dari smartphone.
Hal ini tentu saja akan merugikan kesehatan tubuh, merusak postur tubuh, hingga menyebabkan kanker karena radiasi ponsel yang dipancarkan.
Ngemil memang menyenangkan. Apalagi jika menu camilan terasa enak. Namun kamu harus berhati-hati dengan kebiasaan ini sebab ngemil berlebihan akan membuatmu mengalami obesitas.
Tidur menjaga agar tubuh manusia selalu sehat. Sayangnya, karena aktivitas yang padat kamu jadi mengabaikan waktu tidurmu. Beragam penyakit pun mulai berdatangan. Agar kamu terhindar dari serangan penyakit yang mungkin akan terjadi, kamu harus mulai mengatur jadwalmu agar kamu selalu tidur tepat waktu.
Beberapa orang hanya melakukan olahraga di akhir pekan. Hal ini memang terdengar lumayan daripada tidak berolahraga sama sekali. Namun bagi kamu yang bekerja sepanjang hari, dimana kamu jadi rentan stres karenanya, selalu sempatkan untuk olahraga setidaknya 2-3 kali setiap minggu.