Ilustrasi Ibu Melahirkan (Freepik/Wavebreakmedia_micro)
Selain masa kehamilan, proses melahirkan buah hati tercinta ke dunia pun menjadi momen berharga yang pastinya tak akan dilupakan oleh para ibu. Setelah kelahiran si kecil, biasanya segala prioritas oang tua akan beralih kepadanya, sehingga tak jarang para ibu mengabaikan kondisi tubuhnya.
Eits, hal itu nggak baik lho moms untuk dilakukan. Ketika kamu mengabaikan kondisi tubuh, maka pemulihan pasca persalinan pun akan menghabiskan waktu lebih lama yang tentunya dapat menghambat proses adaptasi kamu dengan kehidupan yang baru.
Nah, agar hal tersebut tak terjadi, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk mempercepat masa pemulihan pasca persalinan. Untuk mengetahuinya, yuk simak informasi berikut ini!
Merasakan nyeri untuk buang air besar pasca persalinan adalah hal yang normal. Oleh sebab itu, moms harus memperbanyak serat dengan cara mengonsumsi buah dan sayur. Selain itu hindari untuk menahan buang air besar ya, karena hal tersebut dapat membuat kotoran menumpuk di dalam tubuh dan membuat feses menjadi lebih keras.
Meluangkan waktu untuk memijat pasca persalinan dapat membantu kamu untuk mempercepat pemulihan lho moms. Pijatan lembut di area perut dapat membantu untuk penyusutan rahim. Pastikan kamu melakukan pijat dengan ahlinya ya.
Meskipun terlihat sepele, mengonsumsi air putih dengan cukup dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Selain membuat tubuh tetap terhidrasi, banyak mengonsumsi air putih juga dapat membantu kamu untuk mempercepat pemulihan serta memperlancar ASI.
Baik melakukan persalinan secara normal ataupun melalui operasi caesar, biasanya kamu akan tetap memiliki bekas luka jahitan. Pastikan area bekas luka selalu dalam kondisi yang bersih dan kering. Hal itu untuk menghindari terjadinya infeksi pada bekas luka.
Berjuang untuk melahirkan buah hati tercinta tentu saja memerlukan tenaga yang ekstra. Tak selesai sampai di situ, para moms pun tentu harus mulai beradaptasi dengan kehadiran si kecil. Oleh sebab itu, penting sekali untuk kamu dapat beristirahat dengan cukup. Agar kamu tak mudah merasa lelah dan terhindar dari stres, usahakan untuk selalu tidur siang meskipun hanya sebentar ya.
Itu dia 5 tips penting yang bisa kamu terapkan untuk mempercepat masa pemulihan pasca persalinan. Tetap semangat dan jangan ragu untuk meminta bantuan pasangan atau keluarga ya moms.