Kanker payudara sudah tidak asing lagi didengar oleh masyarakat, terutama bagi wanita. Namun penyakit ini bisa dicegahnya dengan makanan sehat loh.

Kanker payudara menyerang salah satu organ sacral pada wanita. Selain terjadi pada wanita, kanker payudara juga menyerang pria. Tetapi hanya kurang dari 1% pria yang mengalami kanker payudara.

Kanker payudara tidak disebabkan oleh makanan namun terdapat faktor risiko yang menyebabkan timbulnya kanker ini. Tetapi makanan dengan lemak berlebih dan menyebabkan obesitas yang justru memicu munculnya kanker payudara.

Faktor risiko itu adalah riwayat kehamilan, genetik, usia, terapi sulih hormone, obesitas, dan sebagainya.

Sebenarnya kanker payudara tidak dapat dicegah oleh vaksin karena kanker payudara tidak disebabkan oleh virus ataupun bakteri. Namun kanker payudara bisa dihindari dengan cara menerapkan gaya hidup sehat, terutama mengonsumsi makanan yang bergizi dan mengandung anti oksidan.

Dilansir dari berbagai sumber (19/02/2021), berikut makanan sehat yang dapat mencegah kanker payudara.

Apel

Buah berwarna merah dan hijau mengandung vitamin C dan beta karotin. elain itu, apel juga mengandung vitamin B kompleks seperti riboflavin, thianmin, dan pyridoksin (Vitamin B6).

Buah Apel juga kaya akan kandungan fitonuterin serta anti oksidan flavonoid dan folifenol. Ternyata anti oksidan alami banyak terdapat di apel. Kandungan kekuatan anti oksidan (nilai ORAC) dalam 100 apel mencapai 5900 TE. Hal ini membuat buah apel cocok dikonsumsi bagi kita wanita. Karena anti oksidan yang tinggi dapat menangkal radikal bebas yang memicu tumbuhnya kanker payudara.

Tomat

Tomat merupakan sayuran yang paling banyak dikonsumsi selain kentang. Tomat sangat baik bagi tubuh karena mengandung vitamin C, A dan K. Tomat merupakan sumber serat yang baik karena dapat mengurangi kadar kolestrol tinggi dan menjaga kadar gula darah.Selain itu, tomat juga dapat mencegah penyakit kanker karena mengandung lycopenen, yaitu zat yang dikenal karena sifat antioksidan yang dimilikinya.

Bayam

Bayam adalah sayuran yang terkenal melalui salah satu tokoh kartun, yaitu Popaye. Bayam mengandung vitamin K, C, E dan A yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu, kandungan vitamin B6, riboflavin yang mengandung jejak thiamin dan niacin. Bayam juga mengandung senyawa flavonoid yaitu senyawa yang memiliki sifat anti oksidan dan anti kanker. Oleh karena itu bayam sangat juga dikonsumsi bagi wanita agar terhindar dari kanker payudara.

Brokoli

Selain bayam, ada juga sayuran hijau lainnya yaitu brokoli. Ternyata brokoli sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Hal ini disebebkan karena brokoli mengandung asam folat yang merupakan salah satu vitamin bagi ibu hamil.

Brokoli juga mengandung indoles dan sulforaphane yang akan membentuk enzim untuk melawanan kanker, diabetes, penyakit jantung, osteoporosis dan tekanan darah tinggi. Khasiat brokoli dalam melawan kanker, ternyata tidak hanya mampu mencegah perkembangan tumor sekitar 60%, tetapi juga mampu mengecilkan ukan tumor yang sudah ada sekitar 75%.

Oleh karena itu, kamu harus terapkan pola hidup yang sehat dengan mengkonsumsi makanan bergizi mengandung anti oksidan agar mencegahnya serangan radikal bebas yang memicu kanker.

Jika kanker sudah menyerang akan sulit untuk diobatinya, terutama kanker payudara yang sering menyerang wanita