Ilustrasi tidur mulut terbuka (Shutterstock)
Pasti diantara kalian ada yang memgantuk setelah makan? Eits jangan tidur dulu ya Beauty! Banyak bahaya atau dampak buruk jika kamu langsung tidur.
Efek kantuk ditimbulkan setelah makan terjadi karena makanan yang kamu konsumsi langsung dicerna oleh lambung dan usus. Ketika proses pencernaan berlangsung, tubuh akan melepaskan hormon tertentu seperti serotonin dan melatonin. Peningkatan kedua hormon tersebut bisa menimbulkan rasa kantuk setelah makan.
Tetapi gak semua jenis makanan loh bisa menimbulkan efek kantuk setslahnya. Biasanya rasa kantuk yang ditimbulkan setelah makanan dikarenakan kamu mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan karbohidrat seperti nasi.
Walaupun mengantuk, tapi kamu gak boleh langsung tidur loh. Hal ini dapar menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan masalah kesehatan lainnya. Kamu harus memberi jeda antara waktu makan dan tidur.
Alangkah baiknya, kamu bisa tidur setelah 1 - 2 jam makan. Selain itu, kamu pun gak boleh mengonsumsi makanan berat ketika kelaparan di malam hari. Kamu bisa mengonsumsi buah sebagai alternatifnya.
Dilansir dari berbagai sumber (22/02/2021), berikut bahaya yang ditimbulkan ketika kamu langsung tidur setelah makan.
Langsung tidur setelah makan gak baik loh bagi tudur. Hal ini dapat menganggu kualitas tidurmu sehingga kamu kesulitan tidur nyenyak di malam hari karena kondisi perut yang gak nyaman.
Apa bila kuliatas tidur menurun akan memperngharui banyak hal misalnya, suasana hati, kebugaran, dan daya tahan tubuh pun bisa ikut menurun. Oleh karena itu, tidur yang berkualitas sangat diperlukan demi kesehatan tubuh.
Bagi kamu yang sedang melakukan progam diet, sangat gak dianjurkan untuk langsung tidur setelah makan. Hal ini hanya membuat dietmu menjadi sia-sia.
Peneliti menujukkan bahwa waktu makan dan tidur yang berdekatan bisa mempengaharui jam biologis tubuh sehingga metabolisme terganggu. Hal ini lah yang membuat berat badanmu menjadi naik jika langsung tidur setelah makan.
Banyak sekali gangguan sistem pencernaan yang ditimbulkan jika kamu langsung tidur setelah makan. Hal ini bisa menyebabkan asam lambung dan sakit perut.
Ketika kamu tiduran, asam lambung rentan naik ke kerongkongan yang bisa menyebabkan kamu mulas, nyeri pada dada atau perut bagian atas, mual, hingga sakit tenggorokan.
Selain itu, langsung tidur sehabis makan dapat menyebabkan rasa mual, begah dan kembung.
Jadi, sudah tahu kan bahaya langsung tidur setelah makan? Jangan lakukan lagi ya, Beauty!