Rasa lapar kerap kita alami ketika perut kosong atau telat makan. Ketika merasa lapar, banyak orang langsung berpikiran kalau makan adalah solusi untuk mengatasinya.

Beauty, rasa lapar ternyata bukan cuma bisa terjadi ketika kamu butuh makanan, lho! Dilansir dari Boldsky, (01/03/2021) rasa lapar juga bisa muncul sebagai akibat dari kondisi fisikmu yang tergganggu.

Rasa lapar yang kamu alami juga bisa jadi tanda kalau tubuh kamu dehidrasi dalam waktu lama. Sehingga, otak memberi sinyal kepada tubuh melalui rasa lapar.

Nah, selain hal di atas, berikut adalah beberapa penyebab rasa lapar yang diakibatkan gangguan pada tubuh.

Gangguan emosional

Pernahkah kamu merasa sedang sangat sedih lalu tiba-tiba nafsu makanmu meningkat? Keadaan emosional yang nggak stabil biasanya membuat orang merasa lapar atau butuh untuk mengonsumsi makanan. 

Begitu pula saat kamu sedang senang. Itulah sebabnya ada istilah yang dikenal dengan emotional eating yang bisa membahayakan berat badan serta kesehatanmu.

Kelelahan

Saat kamu merasa lelah, tubuh memberikan sinyal rasa lapar. Sehingga kamu pun merasa perlu mengonsumsi makanan. Padahal jika kamu bisa mengobati kelelahanmu dengan cara lain, kamu nggak perlu terjebak dengan konsumsi makanan secara berlebihan.

Hal ini pula yang menjadi alasan kenapa kamu harus tidur secara teratur dengan waktu yang cukup. Sebab tidur menjadi obat untuk meredam rasa lelahmu dan menghindarkanmu dari pola makan yang buruk.

Bosan

Saat kamu merasa bosan atau stres, kadang tubuh membunuhnya dengan makan. Akibatnya, kamu pun bisa berakhir menjadi emotional eater. Cobalah untuk melakukan kegiatan yang menarik atau bernapaslah secara mendalam untuk membunuh rasa bosan yang muncul. Jika kamu masih merasa lapar, cobalah untuk minum segelas air demi meredam rasa lapar yang ada.