Moms, saat kamu melakukan proses persalinan normal, Miss V rentan mengalami robekan, apalagi di bagian labia dan perineum. Risiko itu akan semakin meningkat saat kamu melahirkan terlalu cepat.

Meski begitu, Moms gak usah khawatir karena ada beberapa cara mempercepat proses penyembuhan bekas jahitan dan pemulihan pasca melahirkan. Mengutip dari buku 365 Tip for Women, berikut ini caranya.

1. Istirahat yang cukup pasca-melahirkan

Istirahat yang cukup bisa memulihkan kelelahan pasca-persalinan. Istirahat bukan berarti tak boleh bergerak sama sekali ya Moms. Tapi kamu dianjurkan untuk bergerak, seperti duduk, berjalan, dan mengurus bayi agar cepat sembuh.

2. Jaga kebersihan Miss V

Moms, kamu harus mengupayakan agar daerah Miss V kamu selalu kering dan bersih. Sering-seringlah untuk mengganti celana dan pembalut khusus pasca-persalinan. 

Sesekali, Moms diperbolehkan untuk membiarkan luka jahitan Miss V terkena udara terbuka sehingga luka bisa cepat kering dan terhindar dari kelembapan berlebih.

Untuk mengurangi rasa sakit, gunakan kompres pada luka jahitan dengan es batu yang dibungkus dengan kain bersih dan kemudian tempelkan pada bekas jahitan tersebut.

Sementara saat Moms buat air kecil, bisa siram dengan air dingin untuk mengurangi rasa perih. Lalu cebok dari arah depan ke belakang dengan air bersih, jangan sebaliknya. Setelah itu, oleskan luka jahitan dengan salep antibiotik sesuai anjuran dokter.

3. Perbanyak konsumsi protein, vitamin, dan makanan berserat

Mom apakah kamu pernah dengar mitos jika setelah kamu melahirkan, ternyata kamu tak dianjurkan konsumsi protein, seperti ikan, telur, atau daging karena bisa bikin Lukas sakit? Ternyata itu tak benar, lho. Faktanya makanan tinggi protein, apalagi ikan sangat baik untuk ibu setelah melahirkan. Salah satunya ikan gabus yang disebut tinggi gizi dan protein dibandingkan ikan lain.

Selain itu, Moms bisa cukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C dan B kompleks untuk tingkatkan daya tahan tubuh dan terhindar dari infeksi. Selanjutnya kamu harus konsumsi makanan tinggi serat.

Itulah 3 hal yang harus Moms lakukan.