Beauty, tahukah kamu jika saat ini memang banyak makanan dan minuman enak tapi minim kandungan gizi, hal itu sebaiknya tak kamu konsumsi.

Itu karena makanan-makanan tak sehat itu bisa membuat pola makan jadi buruk.

Salah satu cara memulai pola hidup sehat itu makan makanan dengan gizi seimbang dan menghindari makanan yang mengandung lemak jahat.

Beauty pasti tahu, gorengan merupakan makanan yang lemak jahatnya tinggi banget.

Namun ternyata selain gorengan banyak makanan enak yang ternyata kandungan lemaknya jahat. Begini penjelasan dari dokter Riza Marlina dalam diskusi di website Alodokter.

Dirinya menjelaskan ketika memulai gaya hidup sehat segeralah hindari makanan-makanan enak ini karena tinggi lemak jahat

"Batasi atau hindari makanan tinggi lemak jahat seperti daging sapi berlemak, ayam goreng cepat saji, gorengan, daging olahan, kentang goreng, margarin, makanan ringan, dan makanan instan, makanan beku dan lainnya," tulisnya pada 31 Mei 2023.

Selain itu, dokter Riza Marlina pun menyarankan beberapa tips yang bisa dilakukan oleh Beauty untuk diet dan menjalani pola hidup sehat, yaitu:

• Dibandingkan konsumsi makanan berlemak, lebih baik rutin konsumsi makanan bergizi seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah dan sayur yang tinggi serat, serta yang lainnya.
• Jangan lupakan olahraga, pastikan selalu olahraga selama 30 menit selama 5 hari dalam seminggunya.
• Daripada stres mendingan meditasi, yoga, atau melakukan hobi lainnya.
• Cukup tidur 7-9 jam sehari
• jangan lupakan air putih, minimal 2 liter sehari
• jangan merokok atau minum alkohol.

Mudahkan Beauty yuk coba mulai terapkan!