Memiliki berat badan ideal pastinya impian setiap wanita. Nah, biasanya banyak orang melakukan diet agar berat badannya tetap terjaga sekaligus membuat tubuh jadi lebih sehat.

Namun terkadang, rencana diet yang gak realistis membuat kamu semakin lapar dan berakhir dengan makan secara berlebihan. Nah, berikut cara menjaga berat badan agar tetap ideal.

1. Sarapan

Makan pagi atau sarapan penting untuk mencegah pertambahan berat badan yang mungkin jarang disadari. Sebab itu, konsumsilah menu sarapan bergizi seimbang agar berat badan ideal tetap terjaga.

2. Membuat catatan menu makan

Kamu bisa mencatat menu makan sehari-hari. Ini bisa membantu kamu mengendalikan nafsu makan dan memilih sumber makanan tertentu dengan lebih hati-hati.

Gak hanya itu, mencatat menu makan juga membuatmu lebih mudah menerapkan pola makan sehat yang menjadi kunci mempertahankan berat badan ideal.

3. Olahraga

Olahraga dapat membantu menjaga massa otot yang berperan penting selama pembakaran kalori dalam sistem metabolisme. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan seperti berenang, yoga, aerobik, hingga bersepeda.

Semoga informasi ini bermanfaat ya Beauty.