Beauty, apakah kamu tipe orang yang gak bisa kalau gak minum susu, tapi di satu sisi kamu juga harus diet, kira-kira gimana ya solusinya?

Kamu bisa konsumsi susu almond saja Beauty. Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, susu kacang almond ini bisa jadi pilihan susu sehat karena terbuat dari kacang almond sehingga cocok untuk seseorang yang menerapkan pola makan vegan dan menjadi alternatif untuk mengganti susu sapi. Bukan itu saja, susu almond ini bisa jadi andalan seseorang yang sedang melakukan diet menurunkan berat badan.

Dikutip dari laman Alodokter da Rabu (5/6/2024) dr.Riza pun menjelaskan kandungan dalam susu almond, "susu almond mengandung beragam nutrisi yang dapat memberikan manfaat untuk kekuatan tulang dan gigi, serta susu ini juga tergolong rendah kalori bahkan jumlah kalorinya bisa 50-80 % lebih rendah dibandingkan susu sapi, namun saat menjalani diet anda dianjurkan untuk melakukan defisit kalori yaitu dengan mengurangi asupan kalori supaya kalori yang keluar bisa lebih banyak.

Sementara itu, dr. Riza menyarankan untuk Beauty memilih makanan rendah kalori saat diet, salah satunya susu almond tanpa tambahan gula dan pemanis lainnya.

Meski begitu, Beauty gak bisa hanya mengandalkan susu almond saat diet, kamu juga harus konsumsi makanan rendah kalori lainnya.

"Hindari makanan cepat saji, makan dalam porsi besar serta melakukan olahraga rutin setiap hari selama 20-30 menit. Anda bisa menghitung jumlah kalori anda, jadi makan hanya jumlah kalori tersebut per hari, anda bisa menghitung dengan aplikasi kalori makanan yang tersedia di handphone anda," saran dr. Riza.