Beauty, kamu pasti tahu jika saat ini olahraga lari banyak diminati, itu sebabnya banyak orang tertarik untuk hadir di event Marathon.

Menurut dr. Riza Marlina di laman Alodokter, lari merupakan olahraga paling mudah dilakukan yang memiliki banyak manfaat karena bisa jaga kebugaran tubuh.

"Hal ini karena lari termasuk aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kerja jantung, otot, sistem pernapasan dan sistem imun," tutur dr. Riza Marlina di laman Alodokter dikutip Senin (10/6/2024).

Tak mengherankan jika olahraga memiliki begitu banyak manfaat, baik untuk fisik dan mental, jadi langsung simak berikut ini.

1. Menurunkan berat badan karena olahraga ini bisa membakar kalori lebih banyak.

2. Jaga kesehatan lutut.

3. Mencegah penyakit jantung karena bisa melancarkan aliran darah serta optimalkan kerja otot dan jantung.

4. Tingkatkan stamina.

5. Memperkuat daya tahan tubuh.

6. Memperbaiki suasana hati karena olahraga lari akan merangsang hormon yang berperan untuk melawan stres.

"Untuk mendapatkan manfaat lari yang maksimal, anda juga perlu mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan bernutrisi dan menerapkan gaya hidup yang sehat," saran dr. Riza.